女性常见滋补品的最佳食用方法

燕窝、阿胶、红枣、蜂蜜、冬虫夏草，这些食物对女性都有很高的营养价值和滋补功效，但是，很多女性并不知道怎么吃才能发挥它们最大的功效，下面我们就来看看常见女性滋补品的最佳食用方法。

|||— 燕窝的食补须知 —|||

燕窝最简单的浸炖食用方法

先根据不同品种按不同时间（4-8小时：一等白燕;一等白燕条）用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。

也可以食用这款浓缩的即食燕窝，可以加上牛奶，水果等搭配食用哦

|||— 阿胶的食补须知 —|||

“烊化”就是用热溶液溶化。可以是白开水，也可以是趁热滤去渣的药液，还可以是黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时，首先水要热，还需要先把阿胶打碎或打粉，以增加接触热水的面积，在倒入热水后还需要不停搅拌以加速溶解。

在阿胶是不是越陈越好这个问题上，很多人还存在误区。新出产的阿胶，的确以适当存放后使用为好，因为在原料处理过程中，可能会残留极少量三甲胺等小分子含氮物质.

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。

|||— 红枣的食补须知 —|||

1、红枣怎么吃最好

1）新鲜的大枣

鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。鲜枣以生吃为最好，洗净后直接食用即可.

2）干红枣

干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。干大枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。

2、注意

1）红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。

2）女性月经期间，不适合吃红枣。体质燥热的女性不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

|||— 蜂蜜的食补须知 —|||

1、蜂蜜怎么吃最有营养

食用方法

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，

蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

2、注意

1）一般习惯上建议早晚各喝一杯蜂蜜水，如果没有特别需要，一天别超过50克。

2）蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。所以我们看到蜂蜜多是保存在玻璃瓶中的。

|||— 冬虫夏草的食补须 —|||

1、冬虫夏草煮水当茶喝

冬虫夏草最好煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。

2、冬虫夏草如何保存

对于虫草的储存，也是有一定的讲究，特别是南部比较炎热潮湿的地方，更加需要好好的保护，防止虫蛀和发霉。

上面为大家介绍了女性常见的几种滋补品的最佳食用方法，这些滋补品对女性养生保健功效的确不错，但是大家要注意食用禁忌，避免出现副作用。

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