男八八时：学会平衡养生，养肾活血，延缓衰老，逆转乾坤，让男人
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一壶汉方
“八八，则齿发去。” ——《黄帝内经·素问·上古天真论》
大家好，这里是一壶汉方。今天是星期四，为大家继续讲解男性养生。
八八男子
我们把六十年称为一个甲子，而男人过了花甲之年，肾气就渐渐衰竭了，变成了一个齿落发脱的老人。如果懂得养护肾精，不消耗过快，就能够延缓衰老，防止骨骼退化。所以“八八”男人一定要注意养肾。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中有男人“八八，则齿发去……今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”的说法，也就是说，男人到了64岁，就牙齿头发都脱落了。到了这时候，五脏都已经衰弱，筋骨软弱无力，维持生殖功能的无形之水衰竭。所以出现发鬓变白，行动无力，不能保持身体平衡，而且失去了生殖能力。可见，64岁的男人已经彻底步入了老年时期。
我们知道，女人失去生育能力是有一个明显的标志的，那就是绝经。而男人则没有显著的年龄界限。有些天生禀赋超常的人，血脉通畅，肾气充足，能够百岁而生子。大多数男人之所以64岁之后就失去生殖能力，是因为过度消耗肾精的原因。当肾中精气衰竭，人还会开始消耗其他脏腑的精气，直至五脏之精气尽衰，人也就慢慢走到了生命的尽头。而如果能够保养肾精，不使肾气衰竭，男人的生殖能力就能够维持得更久。 “八八”男性还有一个显著的特点就是骨骼脆弱萎缩。很多人发现人老了以后，不但体力变差，行动不便，就连个子都显得矮了一些，其实这就是骨骼退化的结果。肾主骨，肾气的衰竭会导致骨骼的退化。一方面，骨骼变得脆弱易断；另一方面，骨骼失去了支撑力，容易弯曲。所以老年人不慎摔一跤是很可怕的，可能会严重骨折，甚至危及生命。要想预防骨骼退化，保持活力，就要注意养肾。
运动
老年人往往很怕冷，尤其是手脚总是发凉，这也是肾气衰竭的结果。因为肾气不足，气血流通不畅，五脏的经络都失去了活力，精气无法到达人的手脚，身体失去了气血的温润，才会感觉冷。要想改善这种情况，也要从养肾做起。养肾才能活血通络，补益脏腑的精气，延缓衰老。
老年人身体素质较差，容易生病。很多老人是同时患有多种疾病，而且病程日久，而中医有“久病及肾”的说法，也就是说人如果长期生病就会迁延到肾的功能，引起肾精的消耗，加速衰老。所以久病的老年人更要注意养肾。
平衡养生
“八八”男人注意平衡养生，还要注意背部保暖。“八八”男人已经人到老年，脏腑的衰弱让人很容易怕冷，一定要穿棉背心、马甲等给背部保暖。人的膀胱经位于人体背部，主一身之表，容易受到寒邪侵袭，而肾与膀胱互为表里，老年人注意背部保暖，对于保护肾阳，平衡肾和膀胱的功能有一定功效。
贴心提示
我们生活中习惯用“身子骨硬朗”来说明老人的身体好，可见骨骼健康对于老年人的身体健康十分重要。而为了保持骨骼健康，老年人一定要睡稍硬的床。睡硬床能够缓解腰椎的压力，避免腰酸背痛。
食疗推荐
接下来就是今天的食疗推荐：
人参枸杞酒
【原料】：人参、枸杞、熟地【制法】：把人参、枸杞子和熟地放入适量白酒中浸泡半月左右，即可服用。【功效】：人参能够补虚损、益精气，枸杞子有补肾养精的功效，熟地有补血养阴、益精填髓的功效，三味泡制的药酒有补元气、益精血的功效，能够把“八八”男人的身体调理至平衡状态，从而延年益寿。【性味】：人参味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。枸杞甘，平。枸杞叶苦、甘；性凉。养肝，滋肾，润肺。补虚益精，清热明目。熟地甘，微温。归肝、肾经。补血养阴，填精益髓。
双耳粥
【原料】：黑木耳、银耳、粳米、冰糖。【制法】：把黑木耳和银耳泡发后，和粳米同煮成粥，加入冰糖调味即可食用。【功效】：黑木耳有益气活血、补五脏的功效，而银耳能够滋阴润肺、益气安神，二味同煮对于“八八”男人肾气衰弱有很好的补益作用，能够保持五脏平衡，活血通络，延缓衰老。【性味】：黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、养容等功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
归参山药猪腰
【原料】：猪腰500克，当归10克，党参10克，山药10克，食盐、酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。【制法】：
1. 将党参、当归、山药同装入纱布内，做成药袋。
2.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净。3.取炖锅1只，把猪腰放入其中，同放入药袋，加清水没过原料。大火煮沸后，用小火炖煮，至猪腰熟透。捞出猪腰，冷却后，切成薄片，码入盘中。4.姜丝、蒜末、酱油、醋、香油兑成调味汁，淋入盘中猪腰片上，搅拌均匀即可食用。【功效】：益肾，养血补气。适用于血损肾亏所致的气短、心悸、腰酸痛、自汗、失眠等症。
【性味】：当归味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。补血活血，调经止痛，润肠通便。党参甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳。用于脾虚食少便溏，四肢无力，心悸，气短，口干，自汗，脱肛，阴挺。
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