男性衰老时 身体可能会有4个“破绽”（假如你也有 要学会保养）

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在我们身边，一般只有女性朋友怕面临衰老，希望通过各种方法来让自己更年轻点，而男人是不会把衰老挂在嘴边的，想老就让他老吧！男人没有女性那么爱表达，身体出现衰老，也不会太在意，但是衰老不是每个人都想，有些男人也不愿意自己比别人老，也会学着女性延缓衰老。

衰老不仅仅表现在脸上，不是出现老年斑，皱纹等情况就说明你变老了，身体若出现这四个“破绽”，也说明男人身体开始出现衰老了， 要及时学会保养！

1、眼睛花

人到老年需要戴老花镜，这样才能看清楚人和物，随着年纪的增长，有的男人看报纸，看书或者看电视都要戴上老花镜，要不然是看不清，眼睛总花，这个现象也是衰老留下的“破绽”，要及时调理改善。

2、肺活量变小

肺活量是男人强壮，年轻的一个特征，怎么知道自己肺活量是否还可以呢？男性朋友可以吹一吹气球，当你吹气球时，一口气能吹很大，说明你肺功能强，人也年轻。当你吹气球时，要吹几次，而且吹的气球还不大，说明你的肺活量在降低，这也是衰老的标志。

如果身体出现衰老，就会降低身体代谢水平，无法给身体提供能量和氧气，肺活量减少，身体也开始慢慢衰老。

3、头发变少

随着年纪的增长，头上长了白头发，就说明这个人已经开始老了，但白发不是唯一说明男人衰老的标志。还有一个，就是头发会慢慢变少，这是发根的代谢已不如年轻时候强了，随着头发变少，衰老也慢慢向你逼近了。

4、早起无精打采

年轻的时候，人的精神状态是比较好的，有的人甚至“夜夜笙歌”，都不觉得疲惫。但是，如果随着年纪的增长，当出现力不从心的时候，每到晚上就想睡觉，早上起来也无精打采，无法集中精力工作，这是体内雄性激素严重分泌不足的现象，也预示着衰老的到来。

男人如果发现自己身体有了以上的这些“破绽”，就需要通过合理的方式进行身体调养了。建议男性朋友在日常生活中常用一些草本植物泡水水喝，比如说黄精、人参、杜仲雄花、桑葚、枸杞、覆盆子、玛咖粉、山药等等组合成人参九宝茶。

这些食材都是药食同源的草本植物，在《本草纲目》中就有记载，将这些食材搭配在一起，就是一个小金方，男人长期利用，可以帮助延缓衰老，提高免疫力。

此外，男性要预防衰老，还要做好这三件事！

1、每天锻炼30分钟

锻炼可以强身健体，延缓机体衰老，保持细胞活性，让身体更健康。男人随着年龄增长，身体各个机能开始慢慢走上衰退，男人应该每天坚持一些运动，体质好的可以进行有氧运动和耐力运动相结合，体质不好的，可以进行一些有氧运动，推荐男性朋友每天进行100个深蹲。

深蹲是“健身之王”，深蹲可以提高臀部和腰部力量，锻炼下身整个肌肉群，促进盆骨区的血液循环，滋养骨盆，有利于提高生理功能，增强力度，和延长时间。

2、多喝水

都说女人是水做的，其实，男人也不能缺水，只有身体里水分充足，机体才能正常运转，延缓机体衰老。而肾脏有足够的水分，就能帮助肾脏排出毒素垃圾，减轻肾脏负担，肾脏功能才能更强大。

3、要有一个好心态

虽然说男人的生活压力很大，男人想要延缓衰老，就要及时舒缓压力，要保持积极乐观的心态。心态决定一切，心态好，身体更健康，心态好，人也更显年轻！

注：图片来自网络

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