进入雨水时节，节气养生，勿忘疏肝理气，做好健脾祛湿

今天是24节气当中的雨水，中医认为在雨水时节，养生要注重疏泄肝气，扶正阳气，并且还要做好健脾祛湿的工作。春天是肝脏活动比较旺盛的时候，如果肝气郁结就会对脾胃造成损伤，所以春天在养肝的同时一定要搭配上保养脾胃。今天就随小编来了解一下春季养生需要从哪些方面来做起。

进入雨水时节，节气养生，勿忘疏肝理气，做好健脾祛湿

1、晚睡早起，养肝气

这里做说的晚睡不是让大家熬夜，因为春天到来了，白天延长了，夜晚缩短了，并且大自然当中的阳气渐长，所以人想要得到健康的身体就应该顺应大自然，减少睡眠的时间，平时可以晚一些睡，最好早起进行锻炼。不过在春天早晚的温差还是比较大的，不仅要注意保暖，运动也不要过于太激烈，否则会过度消耗身体当中的阳气，从而失去对肝气的控制，导致肝气过剩出现上火和发热的症状。为了能够让肝气慢慢的上升，在早晨起来可以选择散步，打太极等比较舒缓的运动。

2、饮食少酸多甜，养脾气

春天阳气会大量生发，在这个季节饮食上应该以清淡为主，少吃油腻的食物才能够避免阳气外泄。否则可能会导致肝气过旺而对脾脏造成损伤。所以在春天的时候保养肝脏要以调和肝气顺畅为主，同时还要避免脾脏受损。在饮食上要保持均衡的饮食，少吃酸的食物，可以适量的增加甜味食物的摄入，可以起到滋养脾脏之气的功效。

3、适当春捂

虽然春天来了，气温有所回升，但是寒气还没有彻底的褪去，为了能够促进阳气生发，此时人们身体内气体调节的功能跟不上天气的变化，如果不能做好保暖工作就会导致伤风感冒。而且在春天忽冷忽热，人们稍不注意就会对身体健康造成危害。所以在春天适当春捂是非常有必要的，尤其是脚和头要作为春捂的重点。做好足部头部和颈部的保暖工作能够有效的避免感冒，气管炎，关节炎等疾病发生。

4、可以通过艾灸来疏肝健脾

艾灸是我国传统的一种保健方法，就是将艾条点燃对准人体相应的穴位进行熏灸。选择艾灸的方法来保健身体，可以激发经络之气，达到调整阴阳的作用。并且艾灸还具有疏泄肝气，健脾祛湿的功效。

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