立夏之后养生要祛湿，多吃这几种食物，健脾排出体内湿寒

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随着人们生活习惯的改变，如今许多人在日常生活中都有湿气过重的表现。湿气过重不仅会影响人的生活质量，而且还会造成身体各个器官受到损伤。于是许多体内湿气过重的人都开始寻找可以祛除体内湿气的方法，一部分人通常会选择通过一些中医的方式祛除体内的湿气，比如拔罐或者是针灸来祛除体内湿气。还有一部分人人往往会通过吃一些药物来祛除体内湿气。但是这些方式祛除湿气不仅要花费大量的钱财，甚至很可能会对身体造成一定的损伤。而食疗是祛除体内湿气的最好方式

那么体内湿气过重的人在日常生活中可以吃一些什么来祛除体内湿气呢？

夏季已经悄然来临，人们也应该开始比较关注养身。在日常生活中多吃一些山药可以祛除体内湿气。当人体湿气过重的时候，可以多吃一些山药，无论是用山药熬粥，或者是将山药炒着直接服用，都有利于祛除体内湿气。当人体脾胃功能不好的时候非常容易出现体内湿气过重的情况，这时候就可以多吃一些山药，因为山药肉质细嫩，里面含有大量的粘多糖以及淀粉酶和游离氨基酸，经常吃山药有利于强健脾胃功能，从而可以祛除体内湿气。对于血糖比较高的人来说，在日常生活中也可以多吃一些山药从而调节血糖水平。

薏米也是一种非常好的祛湿食物。在日常生活中有许多比较注重养生的女性，都非常喜欢喝薏米粥。因为薏米里面含有大量的氨基酸以及蛋白质，里面含有非常丰富维生素以及矿物质，对于女性来说经常喝薏米粥具有非常强的美白功效。对于脸上有色素沉着的女性来说，在日常生活中经常喝红豆薏米粥，可以淡化女性脸上的色素沉着。对于体内湿气过重的女性来说，也可以在生活中多喝一些薏米粥，来祛除体内湿气。对于日常生活中有许多经常会出现水肿的人可以多吃一些薏米，因为薏米具有一定利水消肿的作用，而且还可以强健脾胃功能。因此对于脾胃不调，导致湿气过重的人，可以多吃一些薏米。

多吃一些萝卜，也可以强健脾胃，从而排出体内湿寒。萝卜里面含有大量的维生素以及淀粉酶，还有大量的钾元素，镁元素以及磷元素，对于经常脾胃功能不好，从而出现胀气以及呃逆的人，可以在日常生活中多吃一些萝卜，从而强健脾胃功能。对于女性来说也非常适宜多吃一些萝卜，因为随着年纪的增长，女性身体的水分就会开始出现流失，从而就会形成皱纹，也会造成身体各个机能下降。而萝卜里面含有大量的水分，因此对于女性来说，在日常生活中多吃一些萝卜，可以帮助身体群主水份，从而有利于增加女性皮肤弹性，从而也可以延缓女性的衰老。

那么湿寒过重都会有什么表现呢？

体内湿寒过重的人往往会有舌苔厚腻的表现。在日常生活中中医往往会通过人体一些表面的表现，从而判定体内脏器是否健康。这是因为当人体脏器出现功能不调的时候，往往会出现人体面色以及口鼻的一些变化。当人体湿气过重的时候，往往会出现舌苔厚腻的表现。这部分人很大程度上是由于消化功能不好，从而造成舌苔比较厚腻。而对于日常生活中经常不喜欢吃肉食的人，非常容易发生大细胞性贫血，这个时候往往会出现一些牛肉舍的表现。因此当人体出现舌苔比较厚腻的时候，一定要注意是否是由于自己体内湿气过重从而造成舌苔的变化，因此要多吃一些可以祛湿的食物。

体内湿气过重的人往往会出现口臭的情况。在日常生活中经常会有一些人在早上起床会出现口臭的表现，出现这种情况，一部分原因是由于口腔内有龋齿，从而有各种细菌在残根上寄生。还有一部分人，是由于体内湿气过重从而造成早晨起床有口臭的发生。对于这部分体内湿气过重的人，在睡觉前一定要注意不能吃过多的食物，因为这部分人如果在睡前吃过多的食物，很可能会加重体内湿气储存，从而加重口臭的程度。这部分经常口臭的人，尤其是在早晨起床会比较明显，在一天的工作生活中往往也会存在口臭的情况，不仅会影响口腔的健康，也会造成一定的人际交往障碍，因此对于这部分人一定要及时祛除体内湿气。

体内湿气过重的人大便往往不成型。随着现代人生活以及饮食习惯的改变，如今许多人都会经常吃一些辛辣刺激的食物，而且还有一些熬夜的习惯，这部分人非常容易出现体内湿气过重。这部分人往往会出现一些大便不成形的表现，正常人的大便往往是黄色成型，当人体大便变成不成形的时候，而且还非常不容易擦干净，有这种情况的人往往是由于体内湿气过重。因此对于这部分人，一方面一定要及时调整饮食以及作息习惯，另一方面还要多吃一些祛除体内湿气的食物。

体内湿气过重的人也非常容易长痤疮。在日常生活中许多处于青春期的少年往往内分泌功能非常容易出现紊乱，因此就会非常容易形成痤疮，这个时候不仅会造成外貌的影响，也会对人体心里产生一定的影响。而对于体内湿气过重的人也非常容易在脸上长痤疮，而且往往通过一些外用的药物很难治愈，因此对于这部分人来说，不仅需要外用一些药物治疗痤疮，也需要及时祛除体内湿气，从而调理身体，缓解痤疮。在日常生活中我们可以发现体内湿气过重的人，脸上还非常容易出油，这部分人通常看起来是油光满面。而且这部分人头发要比其他人更加容易出油。对于有这些情况的人一定要多吃一些祛湿的食物。

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