快来跟着小鹿一起养生吧

刚上大学那会儿真的是太放纵自己了，深夜刷剧打游戏还吃夜宵，感觉下雪天吃冰淇淋还特别的酷，年龄的优越感让我将护肤要趁早抛在了脑后，直到我满脸痘痘痘印皮肤暗黄，还经常肚子疼的时候，去医院检查才知道，自己之前是有多消耗身体，医生说我体内有很多毒素排不出来，所以才显现在皮肤上，还叮嘱我千万不要熬夜！！

自此，便开始了我的养生之路

养生有du，会上瘾！

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每天早起一杯牛奶

就连钟爷爷的养生秘诀都是喝牛奶，我们当然要跟紧钟爷爷的脚步了

早上一杯牛奶可以很好补充蛋白质，有利于眼部健康，促进智力发育

重点是能让我们一天充满活力

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每天一片菠萝

我第一次吃烤菠萝就爱上了，菠萝可以帮助排宿便，肠胃不好姐妹每天吃一个菠萝准没错，不喜欢生吃菠萝的可以做成菠萝银耳粥

多喝水！多喝水！

好多人真的就是一天都喝不到一杯水

真的不要啊！现在年龄小可能看不出来

随着年龄的增长 皮肤缺水感觉能每天长出一条皱纹

我反正是每天都要喝8杯水，对于促进新陈代谢真的很有帮助！

我感觉现在的皮肤就岁嫩嫩的

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饮食清淡！

一定不要吃油腻的食物！会让我们皮肤变得很差的！尤其是蛋糕跟奶茶，会发生糖化反应的！

想吃肉就多吃鱼跟虾，补充蛋白质的同时还不会长肉肉长痘痘

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坚持泡脚！

我们宿舍每晚都会集体泡脚~嘻嘻

泡脚可以说是最廉价的养生了，体内有寒气的话多泡脚准没错，自己可以再配点泡脚包什么的，睡眠不太好的同学，平时泡泡脚还能提高睡眠质量哦~泡脚的同时可以贴上亿少牙贴哦~泡脚美白两不误

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坚持使用育发液！

经常熬夜的姐妹都会有掉发脱发的烦恼，这个时候育发液一定要用起来！不要相信营养过剩，那只是你没有找到适合自己的，我现在的头发就因为使用了普拉惠精植露的原因就很浓密

20多岁正是透支身体的时候！

这些只要坚持就能拥有健康的身体和皮肤

比那些昂贵的护肤品真的强太多了

好了好了，不说了，码字实在太累了！我要先睡了

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