预防直肠癌，应该怎么做？正处于康复期的肠癌患者，如何保养？

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癌症有许多，直肠癌便是其中比较容易常见的一种。直肠癌属于胃肠道疾病，早期不容易被发现，等到确诊时大多是中晚期。

根据患者情况调查，直肠癌早期表现为腹部隐痛不舒服、大便出血、消化不良、腹泻或者便秘、腹部有肿块等。直肠癌并不容易被治疗，而且还容易发生复发的情况，因此如何预防更加重要。

预防直肠癌，应该怎么做？

一、当发现自己有直肠息肉、肛裂、痔疮、慢性肠道炎、乳头状息肉等疾病时，及时检查确定，一定要尽早切除，以免引起更大的身体病症，引起身体其他器官发生病变。

二、多吃水果和适当喝茶。在饮食方面，除了要均衡，还可以多吃富含纤维素和维生素的水果，并且尽量种类丰富，比如葡萄、苹果、青花菜等，可以有效降低患直肠癌的风险。茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体的细胞修补，促进身体内部循环。

三、少吃肉类，多吃豆类。对于肥胖者而言，一定要限制肉类进食，肉类基本上含有丰富的动物性脂肪，根据数据研究，食用多量的动物性脂肪，会提高人们患癌的风险，最好选择低脂食物。而豆类食物大部分都含有天然抗癌物质，不仅可以预防骨质疏松，还可以充分提供人体必须的营养物质，能够将人们患癌风险大大降低。

四、戒烟戒酒。烟酒一直以来都是人们身体健康的大敌，要想身体好，一定不要吸烟喝酒。酒精和尼古丁都会对身体产生负面作用，造成人体内部激素失调，损伤人体器官，两者相加对身体的伤害非常强烈，让人体患癌的风险直线增加，对于烟酒一定要远离。

五、积极合理的运动。运动是身体健康的主要催化剂，运动可以促进身体内血液循环、促进新陈代谢，对于肠胃可以有效促进肠胃蠕动促进消化能力的提高，而且对于肥胖者而言运动还可以减肥，好处多多。一周内，比较推荐三到五次运动，每次运动持续半小时到两个小时之间，对于预防癌症有非常明显作用。

六、定期体检。身体犹如一个机器，每天运转都会产生许多垃圾，有时候身体来不及清除出去就累积在身体里，但人本身不一定能够察觉，因为都是潜伏的，这时候就需要去进行体检，体检可以有效帮助人掌握身体的各项信息，及时发现问题，并且进行针对性的保养。每个人最好每年都做一次体检，及时把握身体情况。

对于正在康复中的直肠癌患者而言，他们应该怎么保养呢?

正处于康复期的肠癌患者，又该怎么做？

一、听医嘱，养成良好生活习惯。一份好的生活习惯是非常重要的，对于患者的身体恢复非常关键。我们可以发现，术后恢复良好的患者，都一定是休息足够、饮食均衡、合理运动、保持良好的心态的。

二、多吃富含蛋白质的食物。丰富的蛋白质有利细胞的修补产生、能够促进创面的愈合。另外还要多吃容易消化的食物，可以让肠胃慢慢恢复，禁止硬冷油腻的食物，会严重影响肠胃的恢复。

三、定期复查和合理运动。术后并不代表就一劳永逸，还需要患者定期检查是否复发，如果复发要及时确定哪里不对进行改正。而术后患者是不宜剧烈运动以及长时间运动，比较建议下床走动，在家中散步，也能够增强免疫力，促进身体代谢和恢复。

四、保持良好卫生。在术后，伤口非常怕沾水感染或者因为不卫生的习惯进行感染，这会对疾病恢复造成严重坏的影响。要保持通风，积极换药、防止假愈合、液化等。如果发现身体缺乏某些营养物质，也要积极进行补充。

健康是个人的，如果自己都不爱护健康，那就没有人帮你爱护。对健康要更加重视，不要因为还在年轻就肆意挥霍身体，等到身体机能下降，当初挥霍的后果就蜂拥而来。没有人想生病，因此养成好的生活方式迫在眉睫。养成好的生活习惯并不难，需要每天坚持。人可以从运动中寻找到满足和快乐，调整自己的心态和认知，不要懒惰。只要长期坚持下去，就一定会得到好的回报。

#民福康话健康#

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