健身气功是封建迷信？要深入了解健身气功，打破落后认识

导语：新世纪以来，健身气功作为主要分界点，经过近20年的发展，已逐步走向科学化、规范化，对于新时代的健身气功发展而言，在过去的历史发展中发现问题并总结历史经验，显得尤为重要。本文从健身气功的属性、功能、推广、科学管理等方面，对健身气功发展中存在的问题进行了系统研究。

在后续研究中有人提出：要形成清晰的“健身气功”认知概念，明确健身气功的属性；在“统一编创”与“百花齐放”的选择上，鼓励传统功法恢复与编创，满足健身气功的多元需求。

1、属性问题

目前民众对“气功”的困惑在于气功的属性问题，即气功是医学范畴还是体育范畴，而医学范畴的气功应具有防病治病的功效，体育范畴的气功应具有健身养生的功能。当今时代，宣传推广的气功主要是体育范畴，即健身气功。

因此，人们对气功“医学”作用的功效产生了浓厚的兴趣，以致错误地认为健身气功也具有医学上的效用，在实际练习中，当气功练习效果达不到预期效果时，就会导致习练者对健身气功的错误理解。

2、定位问题

只有紧紧抓住健身气功发展的本质，才能正确地指导健身气功的发展，否则必将导致健身气功在错误的发展道路上越走越远，阻碍健身气功科学的发展。健身气功在新的时代需要重新出发，是健身气功当下的核心任务。健美气功是一门养生学问，它的第一要义是健身，从古至今，健身气功的基本属性都离不开“养生”与“健康”，新时代的健身气功发展，在“健身”的基础上，“健身”已成为一种健身运动的基本属性。

3、技术问题

科技是健身气功得以迅速发展的核心因素。从2003年开始，总局健身气功管理中心先后完成了健身气功易筋经、健身气功五禽戏等11项新功法的编创工作。健康气功自推出新编功法以来，在习练者和健身组织形式上取得了十分显著的成绩，但目前健身气功习练人群单一、内容单一、形式单一等技术问题十分突出，健身气功技术瓶颈如何破解是当前亟待解决的技术难题。

健美气功的发展应该是技术的持续绽放，要借鉴传统内容，结合现代大众审美需要，在表现传统功法的文化魅力和现代智慧的基础上，在表现内容与形式上不断创新，为大众奉献异常丰富的气功。“健身气功·气舞”即是健身气功追求创新的一次有力尝试，旨在通过编排、音乐、背景、服饰和道具来强化健身气功的艺术美感。

1、促进文化融合

健美气功已经开展了多种不同类型和规模的竞赛活动，在国内已经形成了站点联赛、大学竞赛、百城千村、单项比赛等系列比赛活动，在国际上已经形成了世界交流比赛、洲际活动等系列赛事，并已形成了世界交流比赛、全运会等系列赛事。对国外的练习者来说，他们追求的往往是健康的养生而非标准的技术动作和规范，他们更注重健身后的健身效果。

2、锻炼身体

养生气功是以“三调合一”为核心，以调身、调息、调心为核心，以“气”为主导，以“柔、缓”为特色的传统体育项目。健体气功是中国传统养生文化的结晶，是一种具有深厚文化底蕴的东方体育运动，也是符合现代科学要求的一种经过现代科学检验的体育锻炼项目。健身气功只是一种运动项目，对健身养生有一定的帮助。

1、开合跳

这个动作在家就可以完成，不受地域和天气的影响。其动作强度较小，适合大部分人群。并且，这个能够有效地消耗脂肪，而且还能够避免肌肉溶解。对于那些离健身房较远的人群来说，这个动作是一个十分经济有效的选择。

2、仰卧起坐

有研究表明，仰卧起坐对脊椎神经也有一定的调节作用，有助于保持良好的体态，提高身体素质；另外，有研究表明，仰卧起坐对脊椎处的神经也有一定的调节作用；其次，对减肥效果也有一定的帮助。

3、深蹲

深蹲、深蹲是健身的黄金动作，可帮助您练翘臀，促进睾酮分泌，强健下肢，保持身体健康，让您收获诸多益处。

结语：气功有健身气功和医疗气功之分，但气功从萌芽到现在，都与中国传统医学有着千丝万缕的联系，是中国传统医学不可缺少的一部分。在众多的医学典籍中记载了气功功法，名中医华佗编五禽戏等，都足以见证气功与中医的密切联系，中医的快速发展必将带动健身气功的发展。健体气功项目有其特殊性和历史的曲折性，加强科学管理是健身气功发展的核心，走群众路线是其发展的生命线，坚持科学化道路是其发展的重要选择。

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