维生素C不仅能美白，还有这2点“好处”，每天吃1粒，增强免疫力

众所周知，维生素C有很强的抗氧化的功能，女人每天坚持吃一粒维生素C不仅能美白，还能延缓衰老。但是大家也就仅仅只知道这点好处，其实维生素C还能增强我们的免疫力，每到换季的时候，我们每天坚持吃一粒维生素C还能预防疾病。我们不仅可以通过直接吃维生素C片来补充，还能多吃水果和蔬菜。维生素C不仅能美白和抗氧化，其实还有下面这2点好处，很多人都忽视了，总是不坚持每天吃1粒。

1、预防癌症

大家可能都不是很清楚，其实维生素C是可以预防癌症的，因为维生素C抑制癌物质形成，这样身体的细胞就不容易被自由基破坏。每到细菌泛滥的季节，我们每天坚持吃一片维生素C，就能增强身体的免疫力，防止身体出现癌细胞。

2、预防冠心病

维生素C可以抑制身体产生过氧化物，还能降低身体的胆固醇。很多喜欢吃动物脂肪的朋友，平时坚持每天吃一粒维生素C，可能降低胆固醇，防止冠心病发作。

虽然说维生素C的功效很好，而且价格也很便宜，作为保健品的维生素C还是不能多吃。我们每日的摄取上限是1000毫克，成人的用量最适宜的是100毫克，超过1000毫克身体不仅吸收不了，还很有可能会伤害到肾脏。所以有消化道溃疡的病人和肾功能较差的人建议慎用维生素C。

虽然说维生素C具有抗氧化和美白的功能，但是每天最好还是只摄入100毫克的量，东西虽好我们也不能吃太多了。这个维生素C不仅能美白、抗氧化，而且还能增强人体的免疫力，治疗缺铁性贫血，促进类固醇的代谢，降低胆固醇。40岁的女人，每天坚持吃一粒维生素C，肌肤状态越来越好，比同龄人还年轻。

维生素C不仅能美白，还有这2点“好处”，每天吃1粒，还能增强免疫力！

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