吃维生素C能美白祛斑？大错特错，其实能美白祛斑是这3件事

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“时间是把杀猪刀”，女性朋友随着年龄的增长，皮肤开始走下坡路；很多人为自己皮肤暗沉长斑而烦恼，不惜一切代价来治疗和预防。

目前，维生素C是很多人认为美白祛斑效果最好东西，所以就会每天口服维生素C，或者使用含有维生素C的护肤品，那么维生素C真的具有美白淡斑的效果吗？

维生素C真的可以美白淡斑？

我们皮肤颜色主要取决于黑色素，而黑色素生成根源于酪氨酸酶，维生素C是一种抗氧化剂，可中和游离基，抑制酪氨酸酶活性，切断黑色素的合成，还原已经形成的黑色素，确实有淡斑、美白提亮的功效。

但是维生素C属于一种非常活跃且极易被氧化的物质，在干扰和还原黑色素过程中，同时也会失去自身活性，甚至有时候还没有发挥作用就会被氧化，大量、过度的补充维生素C可能会导致败血症，引起腹泻等副作用。虽然维生素C具有很好的祛斑美白的作用，但是在服用的时候也要注意量，不宜服用过多。且维生素C外用、涂抹比内服的效果要好一些。

想要更有效的美白祛斑，坚持做好这3件事！

1、皮肤清洁

很多女生每天都会化妆，化完妆之后的小姐姐确实漂亮很多，但是化妆品里边添加了很多化学物质，如果及时的清除，就会长期堆积在我们的皮肤内，形成黑素色；我们已经知道了黑色素是导致皮肤长斑、变黑的罪魁祸首，所以不管是化浓妆或者淡妆，一定要做好皮肤的清洁。

想要做好皮肤的清洁，首要要使用卸妆水卸妆，如果是眼妆比较浓的话，最好是使用眼妆专用卸妆水进行卸妆；卸完妆之后要使用洁面奶清洁面部，洗面奶的选用也应要谨慎，如果你的皮肤容易过敏、不耐受，干性或者是敏感性肌肤，最好选用温和有机植物类洗面奶，比如含有蔷橙草洗面奶，里边无添加任何化学剂，成分全部都是从有机植物上萃取，就连防腐剂都是可以用于食物中的，非常安全；其中里边的苦橙花水植物成分，具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素，提高皮肤。

含有蔷橙草类的洗面奶，属于弱酸性表活，PH值贴合肌肤环境，温和不刺激皮肤，洗完脸之后，不紧绷且还非常滋润，长期使用还具有养肤嫩肤的作用。

2、防晒

紫外线的危害想必大家都已经熟知，紫外线是导致黑色素生成的凶手，长期被紫外线照射会皮肤屏障会被受到破坏，真皮层中的弹力纤维受到损伤，产生细纹，皮肤还会被晒伤、激发黑色素使皮肤变黑，黑色素沉淀之后会形成斑点。

所以在平时要做好防晒工作，在出门之前防晒霜一定要涂抹，不管是阴天还是晴天，空气中的紫外线是一直存在的；不只是夏季需要做好防晒，其实冬季防晒也不能少，而是夏季做的防晒要多一些，因为夏季的紫外线确实比较强，那么夏季除了要涂抹防晒霜之外，出门的时候也应该要带防晒伞、防晒帽，穿防晒服等。

3、补水保湿

一般来说干性皮肤容易长斑，这是由于皮肤长期处于缺水的状态，会导致皮肤的新陈代谢相对减慢，色素沉着的同时就会导致体内堆积色素，形成斑点。

所以在平时的一定做好补水保湿，可以多给体内补充水分，一天坚持喝8杯水；一周坚持2到3天敷面膜，根据季节来选用护肤品，夏天可以只使用水乳，冬季天气比较干燥，除了水乳之外还要使用面霜。

想要更好的美白祛斑，在生活中你还应该注意这些事情：

不熬夜，保证充足的睡眠；坚持运动，吃多一些水果蔬菜；学会释放压力，养成一个愉悦的心情。只要这些事情做好了，其实皮肤就会慢慢变好。

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