90%的人都交过智商税！年轻人到底该怎么养生？

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要说惜命，这届年轻人都能C位成团出道！

比如：随便掉个头发就会开始紧张，打开百度各种查自己的症状，生怕明天就要凉了。

除了惜命，论爱玩年轻人也是首屈一指。熬夜的借口可以想一万个，个个让人坚守到天明。

又惜命又爱玩，何以解忧？唯有养生。

于是，保温杯成了标配，热水配枸杞，梳子按摩头皮，定期刮痧推拿，狂买保健品……这届年轻人，各有各的养生秘诀。

养生是门玄学，各种方法混杂，难免混入一些“伪科学”来收智商税。

很多没有科学依据的方法不仅没用，还让身体的状况更加糟糕。

要想不踩雷，还是首选这三种公认有效的养生方式：

一、定期体检

我们都知道大病源于小病，实际上，很多小病起初也只是简单的身体不适，所以重视自己身体的异常确实很重要。

但比起自己推测猜想，专业的体检显然更能帮助我们准确预防疾病；即使查不出什么，知道自己身体健康也能安心很多。

定期体检建议项目血常规、眼科检查、口腔检查，甲状腺、肝功能、肾功能、C13/C14、乳腺检查（女性）、前列腺检查（男性）

二、有氧运动

都说生命在于运动，的确如此，运动可以锻炼肌肉，提高身体抵抗力；尤其是有氧运动，还能帮助血液循环，提升心肺能力。

对于一整天坐在工位上的上班族来说，不想憋出职业病，每天运动半小时以上，比吃什么保健品都强。

推荐有氧运动跑步、快走、游泳、爬山、有氧操、瑜伽、球类运动

三、微高压吸氧

现代人几乎有超过三分之二的时间呆在空气流通不畅的室内，很多人甚至连运动都要在室内进行，氧气不足已经成为了常态。

在欧美国家，为了保持身体健康，很多人都会定期通过“微高压吸氧”来补充氧气。

近年来，微高压吸氧逐渐在我国一些大城市流行起来。很多注重健康的人都开始前往医院、健康会所，享受微高压吸氧这种经过现代医学认证的健康生活新方式。

推荐定期吸氧人群习惯性失眠者、长期熬夜者、经常醉酒者、拔牙后肿痛者、糖尿病患者、身体易疲劳者、皮肤水油失衡者、术后伤口愈合者、头疼胸闷者、心血管疾病等顽固病患者……

如今生活节奏越来越快，年轻人重视养生当然是明智之举。

但光有重视还不够，方法也很重要；在养生前还是应该做一做功课，选择有医学根据的方式，这样养生才能高效不踩雷~

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