春季养生，别忘了此水果，解决很多人的难题，白领把它当宝贝！

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春季养生，别忘了此水果，解决很多人的难题，白领把它当宝贝！我们都知道，鳄梨又叫做牛油果，它可以说是最美味的食物之一。其营养价值非常高，味道也很独特！

食用牛油果可以改善肥胖现象，减少饥饿感，增加饱腹感和降低餐后血糖水平。牛油果中所富含的膳食纤维，可以有效的促进身体的消化，让大便变软，从而调节肠道蠕动。这样就可以在一定程度上防治便秘。牛油果不仅能改善饮食质量，帮助营养的吸收，还能降低代谢综合征的发生。

牛油果中含有丰富的维生素E，维生素B2及维生素A等，对于我们的眼睛是很有益的，多吃一点牛油果，能够保护眼睛和皮肤。也可以有效的去角质，从而达到美容养颜美白的作用，大多数妹子喜欢吃牛油果，就是因为它可以让我们变得更加漂亮。牛油果中含有多种维生素和甘油酸，能清除细胞中的自由基，保持肌肤细腻有弹性，还可以防治色斑、淡化细纹。

牛油果怎么吃最好？

人们吃面包时，直接把牛油果的果肉研碎，制成水果泥，涂抹在面包表面，这样会让它的味道特别自然，易于人们接受。

你学会了吗？

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