中国的长寿文化！彭祖、孔子对“吃”有研究，华佗注重有氧运动

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小编说

从古至今，我们从来都没有放弃过寻找长寿的秘诀，我们可以发现，不论是东方还是西方的神，都有一个共同的特点，那就是拥有永恒的寿命。

看过《西游记》的都知道，孙悟空虽然天不怕、地不怕，却也对于生死大事不敢小觑，否则也不会向菩提祖师学习长生不老之术，又大闹地府替花果山的猴子猴孙篡改生死簿。

秦始皇也一直在追求长生不老，据说他一直都没有立太子就是这个原因。秦始皇甚至为了找到让人摆脱自然规律的灵药，耗费大量的人力、物力、财力派遣方士徐福东渡求仙，当然结果自然是不了了之了，可见千古一帝对死亡的恐惧和我们常人无二。

还有贞观之治的开创者唐太宗据说也是为追求长生而服用剧毒的丹药导致暴毙而亡。这些古人们对于死亡的惧怕使他们不断探索长命百岁的方法，有的方法一看就是伪科学，比方说那些重金属超标的丹药，但有的却似乎有一点道理，值得我们研究研究。

彭祖、孔子对吃有研究

首先是在饮食上，古代的许多长寿者都在饮食上非常注意，据说活了八百多岁的彭祖长寿的秘诀之一便是喜食茶油，茶油的营养成分可以与橄榄油相媲美，甚至还被作为一种中药载入医书，不仅如此，茶油做的化妆品也是层出不穷。

虽然说我们就算吃了茶油也没可能活到八百岁，但是用茶油代替其他油脂的确是一种比较健康的选择。孔圣人活了73岁，在当时已经算是高寿了，孔子也是一个在“吃”上特别讲究的人。

除了我们熟知的“食不厌精，脍不厌细”外，孔子还告诫自己的弟子不要吃已经坏掉的食物，不要吃半生不熟的食物，按时吃饭，荤素均衡等等，虽然说这些理论在今天已经家喻户晓。

但在医学落后的春秋时期，人们还意识不到规范饮食和长寿的联系，所以说孔子说的这些饮食之法还是很有价值的。

华佗注重有氧运动

除了饮食之外，更要重视锻炼身体。被称为“神医”的华佗除了在外科手术方面取得跨时代的成就以外，还在保健养生上有许多建树，其中最为人熟知的便是模仿各种动物的“广播体操”——五禽戏。

五禽戏可以说是中国古代最早的“有氧运动”了，华佗的高明之处不仅在于编排了五禽戏的动作，更在于他的运动理念，那就是“尽力而为，不要勉强”，要知道即便是现在都有很多健身者因过度健身而使自己的身体遭到不可扭转的损害，笔者认为，他们在健身前真应该多了解一下我们老祖宗在一千多年前就已经提出的运动方法。

明朝初年有一个据说活了一百多岁的道士名叫冷谦，他对于锻炼身体也有自己独特的方法，名为“养生十六诀”，有一点像印度的瑜伽，读者不妨模仿试试。

心态才是最重要的

最后一点，也是最重要的一点，那就是调整心态。我们发现老子、孔子、庄子、孟子、荀子、墨子等一个个春秋战国时期的思想家都是高寿，那时候世道不安稳，中医还不成熟，他们是怎么活那么久的呢？笔者认为，主要是靠他们的内心。

有一个成语叫“过慧易夭”，但为什么不论是东方还是西方，古代还是现代，热爱思考的人往往都很长寿呢？那就必须区分一下“聪明”和“智慧”了，聪明人只是那些天赋异禀、智商超群者。

他们有些人不需要付出任何努力就可以坐拥才华或天赋，实在让人艳羡不已，而智慧的人通常都是学会悦纳自己的人，说白了就是“看得开”，不论顺境还是逆境都能够泰然处之的人才不会被忧虑缠身，从而颐养天年。

小结：

有时候想想，命运其实也不太公平，给有些人的时间很多，有些人的时间却很少，有的人沉迷养生却难以高寿，有的烟酒均沾却福寿年高，其实生命的长度和质量也没有必然的联系，但笔者相信，如果你乐天知命，命运也一定会给你带来意想不到的惊喜。

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