胃病难养？每个人必须知道的3个中医养胃小窍门！「中医养五脏」

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中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，被称为“后天之本”。

中国“脾胃学说”的创始人，中国名医李东垣在其医学著作《脾胃论》中提到：“内伤脾胃，百病由生”。强调了脾胃对人体的重要性，如果脾胃功能正常，规律饮食，那么全身五脏六腑、经络、气血都会旺盛，身体不容易发生疾病，有助于长寿。然而如果脾胃功能不正常，那么就会引发各种身体不健康的表现，如吃饭不香，饭后腹胀，睡眠质量差，容易腹泻，甚至直接影响到人一天的心情。

俗话说胃病“三分治七分养”，都知道胃病难养，吃药就好，停药就犯！养胃是一个长期坚持的过程，那中医有什么不吃药养胃的好方法吗？

今天正心和合给大家推荐3个中医养胃小窍门，胃病再也不怕了！

1、按摩“足三里穴”

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是脾胃的保健要穴，主要有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，足三里穴可以通过用手掌心放在膝盖的顶部，五个手指朝下，中指的顶端向外一个手指的位置就是足三里穴的位置了。按摩方式以拇指按压为主，力度以有酸胀痛感为宜。一天2-3次，每次5分钟左右。

2、自我推拿养胃保健

每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，右手紧贴胃脘部，左覆盖在右手上，按照顺时和逆时针方向分别画圈按摩30次，能有效提高胃肠动力、促进消化，长期坚持具有很好的脾胃保健作用。

3、饮食有节，谨和五味

中医认为要缓解胃病需饮食有节，谨和五味，不要过饥过饱或偏嗜某种食物，需要规律吃饭时间，五谷杂粮配合养胃的食物均衡搭配。大枣、山药、小米、苹果等都是常见的养胃食物。

养胃最忌三天打鱼两天晒网，长期坚持才有成效！

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