这些中药零食你以为大补？小心乱吃会伤身

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说起中药零食大家可能会想到阿胶蜜枣，这是一种很常见的中药零食，女生吃了补血还能养颜。有的女生还会在月经那几天吃很多，试图补血缓解痛经的症状。其实，很多中医零食并不是人人都能吃的，主要要看自己的身体情况，否则可能会伤害身体的。毕竟是“中药零食，”还带着“药”呢。

1.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣的主要成分就是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚和产妇食用。

食用需注意：阿胶滋腻、不要消化吸收、，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。另外，含糖量大，糖尿病患者忌食。

2.枸杞

枸杞性平温，适合的人群也很广，也有很显著的保健作用，很多人把枸杞当成零食每天抓几颗直接就吃了。枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

食用需注意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了会导致消化不良。

3.茯苓饼

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适合爱挑事的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

食用需注意：

目前市面上的茯苓饼都会添加蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量比较高，所以糖尿病患者忌食。

4.凉茶

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。适应经常面目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降噪。

食用需注意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200到400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

5.龟苓膏

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可以缓解阴虚症状。

食用需注意：脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。市面上的龟苓膏都会加了糖、奶油、蜂蜜等调味，糖尿病患者不宜食用。龟板有兴奋子宫促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

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