春夏季节增长阳气的七个穴位保健方法（上焦篇）

黄帝内经有云：春夏养阳，秋冬养阴。我们首先得了解为什么春夏养阳，秋冬养阴。这个问题得追溯到我们四季变化的规律。

【春生夏长秋收冬藏】

四季的生长规律和人体四季养生的规律是相通应的。春天是万物生长的季节，到处都可以看到昂昂生机。与刚刚过去的寒冬相比，天地阳气自冬至之日始生，给万物的生长提供了能量。夏天是万物繁茂的季节，蝉鸣鸟叫，植物这时候生长最旺盛。

秋天开始阳气收敛，很多植物为了保留身体的生长能量，让枝叶逐渐枯萎以便贮存过冬的能量。冬天阳气收敛到了极致，是至阴的季节，这时候能量封藏到了顶端，是为了来年春天有更好的能量生长。我们从四季的植物生长规律就能看到人体的生长规律，因为天地万物都顺应自然而发展。

知道春夏养阳，秋冬养阴的道理以后，我们就可以放心在春夏季节通过一些方法去激发我们身体的阳气。激发身体的阳气有几个穴位需要我们认真了解。

在开始了解人体7个激发阳气的保健穴位以前给大家灌输一个概念：人体有三焦，分上焦、中焦、下焦。心、肺属上焦，脾、肝属中焦，肾属下焦。当我们知道人体的三焦，就能把人体整个结构罗列清楚，就能让大家更清晰的认识到下面介绍的这7个穴位拥有激发身体整体阳气的作用。

【上焦-从头开始激发头阳】

头阳亏虚有什么症状表现呢？头阳亏虚的人，表现有头沉头重、头痛、眩晕、精神不振，睡觉的时候多梦易醒。如果你有上述的症状，赶紧来看看下面如何激发头阳，充盈脑中的阳气吧！

百会穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于督脉的穴位。百会穴的重要性可以从下面的这一点体现出来：百会穴位于人体的头顶部，五脏六腑的气血都在此处汇集。当我们对这个穴位进行揉按或敲打时，可以提升人体的正气，调节心脑系统。具体怎么操作呢？

【刺激百会穴的办法】

方法1：顺时间揉按百会穴，每次揉按10分钟，一天两次。

方法2：左右手握空心拳轻敲百会穴8个节拍。

【上焦-从肺继续激发肺阳】

肺阳亏虚有什么症状表现呢？呼吸不畅、胸闷气短、咳痰清稀、易感冒等。如果你有上述症状，很有可能存在肺阳亏虚的情况。那怎么样振奋肺阳呢？看看下面的办法！

手太阴肺经起于中府，刺激中府就能够振奋肺阳。中府穴怎么找呢？两手叉腰，锁骨外侧端下缘的三角窝中心区域是中府所在的区域，准确的位置就在于锁骨垂直下一肋骨上。

【刺激中府穴的方法】

方法1：左右手食指指腹交叉点按左右两边的中府穴，每次揉按5分钟，上午下午各一次。

方法2：左右手空心拳交互敲打中府穴区域，做8个节拍。

【上焦-从手激发心阳】

心阳亏虚会有什么症状呢？心阳亏虚的人表现有心悸怔忡，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，并且还带有纳呆少食，下肢水肿等。如果有上述症状，很可能是心阳亏虚。要把心阳亏虚给补回来可以怎么做呢？看下面的办法！

振奋心阳我们可以通过神门穴，这个穴位是手少阴心经的穴位之一。位于我们的手腕部小指侧。那要怎么找到这个穴位呢，它在我们腕掌侧横纹尺侧段，尺侧脘屈肌腱的桡侧凹陷处。

【激发神门穴的方法】

方法：左右手大拇指交互掐两只手的神门穴3-5分钟，每天1-2次。

未完待续!

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