今日芒种，养生这么做

黄梅时节家家雨

青草池塘处处蛙

今天12时58分

我们迎来芒种节气

从古至今，芒种多与农事相联系

这是一年中农事最繁忙的时候

一头连着收，一头接着种

正如民谚所云

“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”

芒种是在收获与播种间

快速成长的节气

芒种三候

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋产卵

此时感受到节气变化

孵化出小螳螂

二候鵙（jú）始鸣

鵙指伯劳鸟

喜阴的它现身枝头，感阴而鸣

好像在诉说春之离愁

也似在畅想夏之诗意

三候反舌无声

到了6月16日至6月20日

能学各种鸟叫的反舌鸟

和一些雀鸟

都开始不再发声鸣叫

芒种天气

芒种在小满和夏至之间

是处在转折期的一个节气

在北方，阳气充盈、天气干爽

而南方为独有的梅雨季节

前两日，宁波市自然资源和规划局、市气象局联合发布地质灾害气象风险提醒，要求各地关注降水动态，切实做好地质灾害防范工作。

从市气象台今天6时的预报看，宁波今天阴有阵雨，下午起中到大雨局部暴雨。

受持续降雨和局地性短时暴雨影响，不排除出现小流域山洪、山体滑坡和城乡积涝等次生灾害，大家要绷紧弦，加强防范。

这波雨水何时能歇歇？

从目前的预报看，像市区，明天就将转为阴有阵雨的天气；等到周日，就有望转为多云到阴。

不过，天气转为多云到阴，并不意味着雨水就彻底“退场”，而是转为“分散性阵雨”。

芒种养生

宜睡子午觉

子时睡觉，最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉，则有利于人体养阳。因此，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点；中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿，以30分钟到1小时为宜。

宜吃苦饮酸

过了芒种之后可以适当吃一些苦味的食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益，正所谓 “苦夏食苦夏不苦”。

一些酸味的水果也具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等，适度食用这些水果，还能预防因流汗过多而耗气伤阴。

宁波已于5月29日入梅

这几日也正值杨梅上市

精心挑选杨梅入酒

最为适宜

仲夏万物繁盛，充满力量

芒种“忙种”，不负光阴

愿每个人都能为梦想奋力跋涉

来源：综合

部分文字：石承承

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来源：宁波发布

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