敷再多面膜，不如喝一碗它，连续喝1个月，脸上光滑很红润！

#美容养颜#

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现如今，随着社会的竞争压力越来越大，大学的录取率越来越高，当代大学生的课业压力也随之增加，甚至大学生们都有可能面临着就业难题。于是日复一日的熬夜，铁打不动的黑咖啡，还有屯在家里的成堆的面膜眼霜，都成了当代大学生的经典日常。年纪轻轻的小伙子小姑娘们还没等大学毕业就面临着头秃、黑眼圈、面部憔悴等一系列精神不济的问题。

于是，在年轻人的圈子里就出现了一种“养生热”——熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；灌着酒杯里的啤酒，品着保温杯里的枸杞，以求得到互补的养老效果。但是结果却不尽如意。那么，在学习工作压力之下，在没有多少空余时间的情况下，年轻人应当如何解决“养生”问题呢？

其实在很早很早以前，我们智慧的古代劳动人民就发明了一种叫“食疗”的养生方法，就是通过不同食物的搭配，做成一道菜，来达到调节身体机能的效果。就比如大枣补血、枸杞润肺。所以大家老生常谈的“多吃蔬菜水果”是不无道理的。那么，今天就教给大家一个简单的食疗养生食谱，它被称为“补血养颜汤”，下面我们一起来看看吧！

【红枣枸杞燕窝酒酿汤】

制作食材：红枣适量、桂圆肉适量、枸杞适量、红糖适量、酒酿1碗、即食燕窝1份

制作时间：20分钟左右

做法：由以下步骤组成

一、在锅中准备好适量冷水，并同时放入红枣与桂圆肉，开中小火，盖上锅盖。

二、大概在焖锅煮大概十分钟，揭锅，放入枸杞一起煮。

三、加入枸杞后，煮五到八分钟，再放入适量红糖。（红糖的作用主要是调味，可根据自己口味进行调整用量！）

四、加入酒酿后，煮半分钟左右，即可关火。

五、接下来向锅中加入即食燕窝，搅拌混合均匀后盛出，最后在表面撒上些许的干桂花。

美味又养生的红枣枸杞燕窝酒酿汤就出锅啦！红枣补血，枸杞润肺，燕窝滋养，这三者皆是养生美食的上品，将它们混合不仅看起来很养眼，连风味也是绝无仅有。燕窝本就是滋润养颜的上品美食，Q滑软糯的燕窝碰撞各种补血食材，再配上清香可口的酒酿，美味非凡，连续喝一个月，脸色光滑红润，敷再多的面膜，都不如喝一碗它。

萝妈有话说

学习与工作固然十分重要，但是还是要在闲暇之余照顾自己的身体。上面这两个养生滋补汤就是专门为空闲时间少的人专门定制的，只需抽出不到二十分钟的时间，按照步骤煮上一大锅，精神疲惫的时候来上一碗，也比晚上边敷面膜，边熬夜的养生效果要来得好。但是食疗养生毕竟只是一个外部辅助作用，养生最关键的还是要保持良好作息时间与生活习惯，能尽量早睡的就早睡，忌烟酒，忌辛辣食物，保持心情舒畅。也别总想着年轻时还有挥霍的资本，等到老了才追悔莫及。

美食小贴士：

1、家中如果没有红糖也可以选择用冰糖。

2、当然如果家里实在没有燕窝，那么也可以用“穷人燕窝”的雪燕也是可以的，只是雪燕需要泡12个小时，最后加入的时候，需要煮3分钟。

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。

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