体质差吃什么增强免疫力？

1.苹果醋。內含丰富的果胶，维他命及酵素，能起到很好的保健及美容作用。对于肠道不好的人来说，苹果醋的醋酸能有效帮助消化，防止积食能增强体，从而达到提高免疫力的作用。

2.蜂蜜。內含了多种酶和矿物质以及果糖、蛋白质、 维生素等！能起到缓解肠胃病，预防贫血的作用。另外蜂蜜还具有抗氧化，抗菌，消炎促进细胞再生组织的作用，从而改善睡眠达到提高免疫力的作用。

3.绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素c，胡萝卜素等！能够有效地清除体内的自由基，预防肺癌的发生，从而大大的提高免疫力。

4.辣椒。辣椒是蔬菜中维生素最丰富的食物，因此它被称为食物界的“绿色仓库”，适量的吃可以提高免疫力，预防各种疾病。

5.姜。将具有很好的驱寒作用，对于因受凉而导致的感冒能够起到很好的免疫作用，同时它还能够清洁体内的血液，扩张血脉，降低胆固醇等功效。

6.大蒜。大蒜我们大家都知道它能够起到很好的杀菌，已经抗菌抗衰老的功效！还能有效的提高身体巨噬细胞的吞噬能力。所以在生活中炒菜时适当的加一些大蒜多多益善。

7.柠檬。柠檬是营养、药用价值极高的水果！它能够有效的控制血压。其中的vc含量很丰富能够有助于对抗感冒，从而起到提高免疫力的作用。

8.花茶。花茶中含有茶氨酸，能够增强免疫力还能起到美白的效果，特別是对于女人来说不仅能缓解皱纹，还能预防黑斑的产生。

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