养生法因人而异，养错很伤身，体质搞不清楚，还是不要盲目养生了

TIPS：本文共有 1068 个字，阅读大概需要 3 分钟。

养生一词越来越火，各式各样的方法都有。可是你找到适合你的养生之法了吗？这里的适合不是说这个方法简单易学，它就适合你。真正的养生之法要与养生之人的体质相合，否则，养生之法反伤身。

就好像食用绿豆，在夏天能清热降暑，到了秋季却容易导致腹泻。这便是想用绿豆养生却没有找对合适的时候所会带来危害。养生之法和人的体质也是这个道理。

既然养生之法因为每个人的体质问题，各有不同，那么到底每个体质应该怎么样养生呢？

首先最常见的是体质温和的人，这类人大多体型匀称，身体健康面色红润。只要避免饮食上有所节制，饥饱冷热都不要过度就好。这类人并不需要过度的养生，保持良好的饮食习惯和生活习惯就能有效的保养身体。

第二种是身体虚弱，气虚不足的体质。这类人大多容易出汗，很容易疲倦，提不起精神。这类人就可以多食用增补益气的食物，例如红枣，桂圆等。因为体质问题，这类人不适宜有过度的运动，更不能在出汗时受凉，以免损气。

如果你是经常手脚发热，脸颊潮红，睡眠质量较差，粪便干硬，很可能就是阴虚体质。阴虚体质最突出的就是身体怕热，缺水。

阴虚体质的人群想要养生就要多食用滋润清补的食物，冬瓜，百合等食材都能够清火，滋阴。生活习惯上，要避免剧烈的运动，运动时损失水分要及时的补充，避免造成身体更多的缺水。尽量减少熬夜，调整睡眠。充足的睡眠可以改善体质。

还有一种人群常常心情抑郁，多愁善感，神经脆弱。这类人就如同红楼梦中的林黛玉般属于气郁体质。这种体质的人，大多体型较瘦，很容易因为精神上的问题，引起心慌失眠，常常闷闷不乐。

这类人想要养生，就不能像前几种体质的人一样避免运动了。只要坚持运动，可以通过集体性的登山，跑步等活动，改变自己。食用山楂，海带，萝卜等可以消食，疏解郁气的食物更为妥当。

痰湿体质出现在肥胖人群中的概率较大。这种体质的人大多身型肥胖，皮肤油脂分泌旺盛，汗腺发达，很容易犯困，且睡着后大多会打鼾，声音如雷鸣般。

这些人想养生，大多会选用猛药，想改变身型，但是那些药物往往过于刺激，不适宜自己的体质。千万不要使用节食，只要注意饮食清淡，少食用高油脂，高热量食物即可。除了饮食，还可以通过按摩改善身体状况。

还有一种体质比较特殊，叫做特禀体质。这种体质的人群对很多物品都比较敏感，很容易造成过敏。这种体质还是比较好分辨出来的，大多因为遗传导致。人们对食物，药物等过敏，甚至伴随着哮喘等疾病。

这类人万万不能相信市面上乱七八糟的养生补品，说不定里面就会有过敏源。只要在生活中饮食均衡，小心过敏源就可以了。

养生因人而异，每个人都有适合他的养生之法，不要盲目相信，更不要盲目学习。

如果觉得《养生法因人而异，养错很伤身，体质搞不清楚，还是不要盲目养生了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！