秋冬季节，最爱喝的养颜粥，香甜丝滑还减脂，简单3步轻松搞定

秋冬季节，最爱喝的养颜粥，香甜丝滑还减脂，简单3步轻松搞定，连喝3碗都不腻！

每次去韩式料理烤肉店，有两样美食一定不会错过，一个是辣白菜，另一个就是南瓜粥，尤其是韩式南瓜粥，每次去都吃不腻，香浓丝滑，超级美味！

现在正值南瓜大量上市，特别甜，超级适合秋冬季节用来熬南瓜粥，无需加糖，口感特别细腻润滑，味道清甜，超级好喝，而且色香味俱全，孩子一个人就能喝两大碗，尤其特别适合孩子、老人和减肥的人喝，尝过的人都会爱上它的味道。而且南瓜营养丰富，热量低，还能抗衰老，是一款非常不错的美食饮品，每天来上一碗美容养颜还减脂，连喝3碗都不腻！而且做法也非常的简单，轻松3步就搞定，一学就会，感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来看看这个韩式南瓜粥的家常简单做法吧！

【准备食材】450克南瓜，140克牛奶，20克糯米粉，300克清水

【做法步骤】

1、把准备好的450克南瓜去皮去囊，切成小块装入盆中，放入蒸锅大火蒸熟，南瓜蒸好后用筷子插一下，可以插透就说明熟了；南瓜尽量选老一点，面一点的，这个季节的南瓜，特别的甜，宝妈觉得无需加糖，南瓜本身的甜味也是很香甜的。

2、将蒸熟的南瓜倒入料理机榨汁机或者破壁机中，再加入140克牛奶，一起打成南瓜糊，大约打10秒钟就可以了；家中没有料理机的，可以把南瓜泥和牛奶混合后过滤一下，因为南瓜的纤维比较多，用料理机打就是为了把纤维打碎。

3、在20克糯米粉中加入300克清水，稀释搅拌混合均匀后倒入锅中，然后再把打好的南瓜粥也一起倒入锅中，大火烧开后转小火慢熬，熬煮至南瓜粥浓稠细腻就可以了。

每个人的口味不一样，老公喜欢在做好的南瓜粥里面加入一丁点食盐，来提升南瓜粥的甜味，但是我和孩子不喜欢甜食里面加盐，我们喜欢吃甜，有时南瓜粥不够甜的时候，孩子还会要求在里面加点冰糖，宝妈尤其喜欢南瓜粥的原汁原味，超级好吃！

当然减肥的美女们，可以把牛奶换成脱脂牛奶，小宝宝宝妈建议用配方奶粉，就是平时给宝宝喝的奶粉用温水冲泡出来的奶就可以了。你学会了吗？有时间你也不妨试着做做哦！你还有哪些关于南瓜的美食做法呢？欢迎在下方留言区留言告诉宝妈，我们一起研究探讨。

我是宝妈，一直致力于用最普通的食材，做出最美的味道，喜欢宝妈的分享，请关注宝妈，分享、收藏、转发、点赞，并留下您宝贵的评论。

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