糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

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血糖耐量比较高，说明孕妇食物中的糖含量比较高，需要控制糖含量，有些甚至是水果。每天所吃的大米中的糖分比较高，尤其是大米粥，糖尿病人都知道米粥含糖量很高，是禁止饮用的。其他粗粮也可以代替，比如粥可以喝小米粥，可以多吃一些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米等，这些食物含有无机盐，富含膳食纤维，还能降低血糖。坚持少量多餐饮食，每天可以分成三大餐三小餐，同时避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，时间过长的话，容易产生尿酮，对胎儿有害，如果晚上临睡10点之前补充一些含糖量少、易消化的食物，全麦面包、牛奶等。妊娠糖尿病患者应避免吃高血糖生成指数高的白米白面、精致糕点、蛋糕、饼干等糖类。推荐食用血糖生成指数较低的食物，主要指全谷物、粗粮杂豆，用根茎类蔬菜替代部分主食。

怀孕期间一旦发现自己患上了糖尿病，对吃的方面比减肥期还要节制，持续几个月，孕期体重不但一点没有增加，甚至可能瘦了，导致胎宝宝也营养不良。实际上根本没有必要这样，忌口只是在某些方面食物有限制，可以吃很多食物，只要吃对了，就不用担心妊娠期糖尿病。油腻的食物。胰岛素分泌的绝对或相对不足导致糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，导致糖尿病本身。因此，要严格控制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等多脂、高胆固醇食物的摄取。血糖耐性高，除了以上四类食物外，还要控制好血糖的摄入量，一天最多不能超过200克，最好是选择含糖量低的水果，或者换成蔬菜。草莓、猕猴桃、圣女果等含糖量低的水果比较多，蔬菜可常吃芹菜、冬菇等。每日散步应该保持半小时，但是不能剧烈运动。

血糖耐性高，除了以上四类食物外，还要控制好血糖的摄入量，一天最多不能超过200克，最好是选择含糖量低的水果，或者换成蔬菜。草莓、猕猴桃、圣女果等含糖量低的水果比较多，蔬菜可常吃芹菜、冬菇等。每日散步应该保持半小时，但是不能剧烈运动。女性怀孕后，正常的血糖范围是3.6-5.1 nmol/L，空腹血糖应该在3.6-5.1 nmol/L之间，餐后1小时内不要超过10 nmol/L，餐后2小时内不要超过8.5 nmol/L。摄入高纤维食物，如：用糙米、五谷饭、全麦面包等，代替白米饭，增加蔬菜之摄取，吃新鲜水果而不能喝果汁等，这样可以延缓血糖的升高，帮助控制血糖，当女士怀孕后，要按时产检，对胎儿的生长发育情况有很大帮助。

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