喝蜂蜜水的最佳时间表 一天三杯调节胃肠道（早中晚各一杯）

蜂蜜水甜滋滋的，喝了还能够润肠通便，很多人都喜欢喝蜂蜜水，那么喝蜂蜜水的最佳时间表是什么时候呢？总的来说，是早中晚各来一杯，润肠通便，促进消化。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、早上起床后

早上刚起床时，我们处于一个十分缺水的状态，喝一杯蜂蜜水不仅能够补充我们所需要的水分，还能够润肠通便，帮助我们排出宿便。

2、吃完午饭半小时

吃完午饭后，人体处于一个非常困倦疲惫的状态，这个时候喝一杯蜂蜜水可以补充葡萄糖，缓解我们的疲劳，另外在午饭后半小时喝，还能够帮助我们食物的消化和吸收。

3.晚上睡觉前

在睡前半小时喝一杯蜂蜜水，可以改善我们失眠多梦的症状，提高我们的睡眠质量，但是一定要在喝完半小时再睡觉，否则加重我们的肠胃负担。

长期喝蜂蜜水的好处

1、调理胃肠道

蜂蜜不仅可以让我们润肠通便，改善我们便秘状况，还能够使我们的胃酸分泌正常，缓解我们因为胃痛或者是胃酸反流引起的烧心症状。

2、保护肝脏

蜂蜜对肝脏也有一定的保护作用，可以清肝养肝，促使我们肝细胞再次生长，尤其对我们的脂肪肝形成会有一定的抑制作用。

3、改善血管

蜂蜜中的营养物质，可以改善我们血管，让我们的心脑血管功能得到提升，我们有心脑血管疾病的患者可以适量饮用蜂蜜水。

喝蜂蜜水的10大禁忌

不允许大家还不知道喝蜂蜜水的10大禁忌，比如很多人冲蜂蜜水都只直接用开水，这是错误的做法。正确做法应该是用60以下的温开水冲泡，不然蜂蜜的营养价值大打折扣，喝了跟没喝一样。另外早上起床不要空腹喝蜂蜜水，先喝一杯白开水才能再喝蜂蜜水......【查看详情】

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