教你几招治疗冬天手脚冰冷的偏方（老婆直夸我聪明）

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经常听到有人说，手脚总是冰凉的，放在被窝里捂一宿也不热，不知是怎么回事儿。教你几招治疗冬天手脚冰冷的偏方，老婆直夸我聪明！

阳虚体质

在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

许多人一到冬天，就手脚冰凉，可能你就是其中一位，今天教你一招，轻松搞定手脚冰凉！

手脚冰冷怎么办

1、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

2、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

3、多吃坚果、胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

4 适当锻炼

运动可促进血液循环，冬季也要适当锻炼，但要避免剧烈运动。可以通过步行、跳绳、打太极等进行锻炼。

如果手冰凉，上肢的活动量应大些；如果脚冰凉，下肢活动量应大些。通过加强对手脚的锻炼，可一定程度改善手脚冰凉的症状。

下面介绍几种手脚冰冷的治疗方法：

橘子皮泡脚排湿

柑橘皮泡脚在还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮还可护发，洗头后毛发光滑柔软；柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。去除你体内的垃圾，排除你体内的湿气。

需要提醒大家注意的是，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。

方法：橘皮需要处理一下，应先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮装入棉布袋里;再放入温水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。

生姜泡脚驱寒

生姜很多人用的最多的就是用来做调味品用，其实生姜的作用是非常的多的，生姜泡脚也是有很多的好处的。中医认为，生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

方法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

泡脚的三个“最佳”：

最佳水温：水温最好控制在40℃左右，泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。老人临睡前泡脚20分钟即可。

最佳时间：饭后1小时内不宜泡脚。泡脚的最佳时间是晚上九点，睡觉之前。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚可以增加身体的热量，从而达到促进血液循环的效果。

最佳火候：热水泡脚，只要泡到后背微微有点潮湿的感觉，或者额头出汗时，就算大功告成了。中医讲“汗为心之液”，出汗太多会伤心，因此只要微微发汗即可。

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