辟谷不是简单节食（亦不以天数论英雄）

据报道，今年6月，26岁的黑龙江大学生李某燃，因一年多内体重暴涨并出现“自言自语”状况，父母听人介绍“气功大师”刘尚林能治百病，称节食70天可治愈李某燃的病，李某燃开始节食辟谷，过程中每天不吃饭只喝“气功大师”刘尚林管控企业生产的山泉水，肚子疼得到的指导是喝点热水坚持、不能站立行走后依靠打针输水……未料在节食第52天出现痴呆症状，2天后抽搐身亡。

刚刚发生惨剧，一个悲伤而无知的故事。就是这样所谓的“大师”，把气功曲解成包治百病的神功，把辟谷曲解成绝食，把养生等同于治病，优秀的中国传统文化就是被这帮唯利是图江湖骗子给越抹越黑的。

君子爱财取之有道。优秀的传统文化需要普及，但是不需要利益熏心的人用做赚钱的工具。真的希望所谓的“大师”们都先扪心自问，你是在普及传统，还是杀人谋利？我们不反对开班赚钱，毕竟技术也是生存之本，但是如果没有金刚钻，就真的不要拦瓷器活儿。自己还在一知半解，就出来霍霍无知群众，这样的人何以为“师”？

网上太多鼓吹“辟谷治病”、“清水辟谷”等等这些文章的作者 ，你们摸摸自己的良心，良心真的不会痛么？别的不说，看看辟谷百度百科都知道，辟谷分为服气辟谷和服食辟谷。古人辟谷都是要吃东西和练功的，这绝对不是个新手能掌握的技能。

太多人，因为网络文章而自己在家长时间盲目断食，不能减肥都是小事，这种方法伤身是重要的。真希望，这个事情能警醒那些为了减肥而盲目节食的朋友们，不要盲目偏听偏信。就算没看过百度百科，也要看看修仙小说，看看人家小说里说的辟谷是什么阶段的事情？绝对不是普通人和新手能做到的！

这个世界不完美，骗子是客观存在的。作为普通消费者，怎么能分辨骗子也是生存之道，盲听盲信是要交学费的，伤钱是小事，殒命就是大事了。我常说，如果这样没有分辨能力，要么就胖下去吧，起码情况不会更差吧，就是个胖么。要么就换个入门简单的方法，去健身房吧，只要它不倒闭，你可以一直锻炼一直瘦，不是么？为什么非要找这种比较复杂的方法虐自己呢？

辟谷≠断食、节食、绝食

辟谷减肥期间饿了怎么办？

自古辟谷就是要吃东西，只不过是吃另外的一些东西。徐峥说：辟谷就是把能量调整到另外的频道。所以进食规则也是要调整到另外的频道。日常我们常见的食物是：五谷杂粮，辟谷时候，我们常见的是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类等，再辅以地黄、黄精、何首乌、枸杞子等药物。辟谷中常见的药食，各家各派各有不同，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，只是所含热量普遍低于一日三餐而已。

宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克。《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。

辟谷，不以时间论英雄

辟谷并不是时间越长效果越好

辟谷不是个看谁坚持时坚持，谁就成功的事情。我们辟谷是以养生为目的，点到为止，又不是要修仙，何必要坚持个好几十天？特别是对于减肥的人，你怎么胖的心里没有一点子数么？你的肉啊都是一口一口吃上去的，你的身体已经适应这种进食规则了，企图用不吃来减肥？会饿死吧？

而且，辟谷减肥的成功与否，不在于辟谷期间你瘦了多少，而是复食后，你反弹了多少！

如果没有改变自己内在，只是形式上的不吃东西，表面上的“辟谷”，那就是断食、绝食而已！

在《易经》里有：“七日来复”。一阳来复就是七天，所以一般认为静修以七天为宜。辟谷断食不是时间越长越好，失度的“坚持”有害健康！

真正的辟谷，是要改变以往不健康的生活习惯，吃一些自然的食物，有时有度的进食，从而保持身体的健康和优美的体态。

所以对新手来说，新手辟谷3-5天为宜，顶多不要超过7天。对于经常辟谷的人来说，7天也是足够了，因为7天的辟谷后还要连续7天的复食阶段，复食阶段的自律，很大情况上影响了你以后的进食习惯和对食物的态度。

从疾病预防的角度来说，辟谷是有助于延年益寿的。不过，辟谷需要在专业的指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”，那么摄入的营养素难免失衡。科学的辟谷要兼顾各种营养的合理搭配，不可偏废。

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