太极拳大师冯志强先生谈太极拳“养”生功效

什么是太极功夫？

冯志强大师认为，太极作为内家拳包括养生与技击两层功夫，两者能够有机统一才符合太极的道理，才能真正练出太极功夫。

怎样练好太极拳？

练习太极拳非常难，而最难的便是明理。其次则要会练，练太极不能傻练，并不是说天天下功夫就能练出太极功夫。最后则要懂得养生，练拳最根本的目的就在于养生，三者兼备了，太极拳功夫才能够上身。

太极拳养的是什么？怎样去养？

太极拳作为内家拳，养的功夫自然脱离不了内在的保养。内在则指的是精气神，五脏六腑，养性养德，达到养后天，返先天；养先天，化后天的效果。当然养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。

养好身体的内，全凭心意用功，心为身之帅，人之欲望都是由心而生，活动太多则容易损伤三宝，伤先天。所以不仅要会练，还要懂得养。

如：人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢；而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练、不会养。

那怎样练是养，怎样练会伤？

静练为养，急练就会伤害身体。松着练为养，快练会伤害身体。用意练为养，用力练过则会伤害身体，需习拳者谨记。

既会练又会养才能达到养生的效果，使得精气神不足者盈满，身体羸弱者强壮，身体好了，形成混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。

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