养生从起床开始 六件事助你健康（起床居然就有这么多知识）

TIPS：本文共有 1507 个字，阅读大概需要 4 分钟。

养生从起床开始，六件事助你健康，起床居然就有这么多知识，从小就灌输早起身体好的理念，近年来似乎成了一种困难的事情，尤其对于大学生来说，通宵熬夜起床晚似乎成了家常便饭，尤其现时代的社会发展迅速，资讯发达，很多人的工作不得不熬夜，而有的人在这个时代更是很突出的熬夜，导致的早上就会起得很晚，或者很赶，但是小编要插一句，熬夜的伤害是非常大的，具体的小伙伴可以关注小编以前的一些文章，有说道熬夜的，可以了解一下，我们今天要说的就是起床的故事了。

一日之在于晨，还学习的时候我们就会选择在清晨时分背书之类的，记忆力要好一些，而早上我们也是可以养生的，甚至起床上面就有许多的技巧，可以让我们健康长寿的小技巧，今天就分享给大家，其实养生很简单，就存在于我们的生活中，只要一点点积累。

第一，就是就是要偷个懒啦，其实这一点大部分人都是这样做的，就是醒之后，不要马上起，稍微等一会，“醒醒觉”，虽然有的人这一个醒觉就得半个小时一个小时，但是，我们要学会控制自己，更不要猛烈的突然坐起身子，不知道大家有没有这样的经历，起床之后想上厕所，猛地做起来，突然的就是很头晕，这就是因为起得太快了，身体的各项器官还没有醒过来，血压的迅速变化导致的头晕，这是很不利于心脑血管的。

第二，就是温水，温水，温水，相信小伙伴已经听过这个了，但是又很少有人能做到，毕竟现在的夏天，这么热的时候人们都懒，再加上和温水更热很少有人能坚持，但是他是真的很有帮助的，可以促进一天的新陈代谢，主要是温水可以唤醒自己的身体的，刺激身体的器官醒过来，记得一定不要是凉水，和热水，都有些太刺激了……所以一定要来一杯温水。

第三，这一条可能就会与小伙伴一直以来受到的夹角有些不一样了，那就是不要立即叠被子，这似乎是有争议的一点，但是从健康的角度出发，我们夏天睡觉时，身体都是会出汗的，而这些汗吸附到被子里去，这时候在叠起来的话，就容易滋生细菌，螨虫等微生物，他们在被子里愉快的“成长”，孤单了一天之后，我拿上就会找人陪他玩了，这个时候自然盖被子的自己会是他们的目标，想象一下晚上的时候你睡觉，虫子在你身上就开始狂欢了，是不是脊背发凉的感觉。

第四，仔细的洗漱，很多的男生早晨的洗漱标准就是抹一把脸，这是决然错误的方式，睡觉一晚上之后，往往早晨起床都会“油光满面”，这是因为睡觉的时候，皮肤也是会开始排出脏东西的，所以早上我们一定要认真的清晰自己的脸，用点洗面奶，做点简单的按摩，好好的对待自己，一般女生也都会用一些水乳之类的，防止分泌出的脏东西再被脏东西吸收，生活还是要好好的爱自己的。

第五，一定要吃早餐，早餐的作用对于人体健康毋庸置疑是巨大的，早餐可以补充人体所需要的营养物质，而且还可以保护胃部，小编曾经有一年，就是因为早上不吃早餐，把胃累坏了，只要肚子饿就开始疼，养到现在才有些好转，所以早餐一定要补充些营养的东西，尤其是可以选择一些燕麦，鸡蛋等，吃好第一顿饭你会发现优势元气满满的一天！

第六，这一条可能就是会有些疑问了，很少人提到的确实很重要的一条就是，要时刻给自己鼓励，给自己自信，给自己一点阳光的心态，在心理学上就是说给自己一点暗示，这是很重要的，每天早上起来对自己说，又是阳光明媚的一天！这个时候给自己的心理暗示就会刺激大脑，让身体的细胞活起来，按照你自己说的方向发展，假若你是对自己说，今天还得上班，好烦啊，你会发现自己的一整天都会沉浸在一种消极情绪里，带到工作与生活中去，这就是我们说的心理暗示。

最后小编想说，做好这几条的前提是一定要坚持，没有一两天，一阵子就可以见效的，只有坚持的培养一些好习惯时间长了就会发生巨大的变化，所以期待着小伙伴们健康阳光自信的眼神吧。

如果觉得《养生从起床开始 六件事助你健康（起床居然就有这么多知识）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！