爱上养生的年轻人（能治好他们有关健康的焦虑吗）

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“过了25岁就必须保养”你知道90后焦虑到什么程度了吗？敷最贵的面膜，熬最长的夜，点最便宜的外卖，泡最贵的养生茶，现在这句话无不透漏着当代年轻人的真实写照。现在慢慢变成90后的主场，大部分都是90后的独生子女，在步入工作之后，比其他年龄阶段的人群更有危机感。不管是生活还是工作，都带着巨大的压力，开始“养生”、“抗衰老”是他们渴望事业有成，身体健康最后的挣扎。

现在的80后和90后被大家称之为“养生C位人”根据有关报道显示，80后和90后养生的意识超过70%，其中80后有38.7%，90后占61.3%，现在的80、90后已经成为养生最主要的人群，无形的工作压力，身体素质的持续下降，让当代的年轻人陷入焦虑状态，还有不少人在倜傥说，现在的90后活成了90岁的样子。

但是让处于快节奏生活的年轻人无欲无求也不现实，那么当代年轻人到底该如何养生呢？除了有养生的意识之外更要有行动力。现在饮食成了当代年成人健康的关键，快生活节奏带来的必然是快餐文化。如何在这个时代吃的健康，吃的营养成了最大的难题。

健康的饮食习惯是关键，一定要规律的饮食，一日三餐按时吃。多吃一些新鲜蔬菜，补充维生素，多吃一些高蛋白质的食物，补充人体营养所需，还要适量的补充微量元素，补硒可以吃一些深海植物硒，帮助增强人体免疫力，就算时间紧张，我们也要照顾好自己的身体，就算吃泡面的时候也加一个鸡蛋吧。

当代年轻人有养生意识是开始关注健康的表现，但是我们一定要把意识切入到实际中去，身体只有一个，在快节奏的时代照顾好自己吧。

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