健康微课堂｜特殊人群膳食推荐

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婴 幼 儿 篇

中国婴幼儿平衡膳食宝塔以对中国婴幼儿不同生长时期身体发育特征和饮食习惯的研究分析为基础，以合理膳食为原则，注重食材的全面性和均衡性，通过宝塔的形式将婴幼儿不同生长阶段每日身体所需的油、脂肪、动物蛋白、蔬菜水果、谷类、母乳和乳制品进行专业标示，目的在于为爸爸妈妈们喂养宝宝提供科学和权威的标准参照，也为进一步增强中国宝宝的体质提供科学依据。

0-6月龄婴儿喂养指南

纯母乳喂养

产后尽早开奶，初乳营养最好

尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素C

给新生儿和 1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K

不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养

定期监测生长发育状况

6-12月龄婴儿喂养指南

奶类优先，继续母乳喂养

及时合理添加辅食

尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为.

定期监测生长发育状况

注意饮食卫生

1-3岁幼儿喂养指南

继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样

选择营养丰富、易消化的食物

采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养

鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖

每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

定期监测生长发育状况

确保饮食卫生，严格餐具消毒

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