备孕膳食 关键推荐

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备孕的前期准备是优孕与优生优育的重要前提，备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。备孕妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上特别补充3条关键推荐：

调整孕前体重至适宜水平

肥胖或低体重备孕妇女是发生不良妊娠结局的高危人群，备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5-23.9kg/m²范围。

常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸

育龄妇女是铁 缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产，胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，因此，备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。碘 是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，备孕妇女除选用碘盐外，还应每周摄入1次含碘的海产品。叶酸 缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。

禁烟酒，保持健康生活方式

平衡饮食，适当运动，规律生活，避免熬夜，保持愉悦心情，准备孕育新生命

力脂妥®

力脂妥®系列产品是高质量、高纯度的燕麦β-葡聚糖，一日一至两袋可以轻松补充3-6克以上燕麦β-葡聚糖，每袋力脂妥®的燕麦β-葡聚糖含量相当于3~4大碗燕麦片。而且，力脂妥®系列产品可以加在豆浆、牛奶、咖啡、粥里面，孕妇、儿童等特殊人群也可以放心食用。同时，力脂妥®系列产品几乎不含淀粉，相对于淀粉含量61%左右的燕麦片来说，无热量担忧，更有利于发挥健康功效。

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