女人气血不足 这些养气血的小方法（可能会让你告别黄脸婆）

对于女人来讲气血的调理有助于面色红润，年轻漂亮。很多人可能就会问，为什么女人要注重气血的补养了？要知道我国的中医文化可以称得上是博大精深，从中医的角度来说，女人的生理周期会排出大量的鲜红的血，养血为本，这样才能有助于身体健康。

生活当中有一些女人可能会存在气血两虚，通常表现为脸色发黄，头发干枯，头晕眼花，乏力等一些症状。如果贫血严重的话还会让你提前进入衰老，脸上布满皱纹，尤其是女人在生理期内严重出现月经不调，痛经的表现。

女人气血不足？这些养气血的小方法，可能会让你告别黄脸婆

充足的睡眠养气血

睡眠质量和睡眠时间对于女儿来讲都是非常重要的，它直接关系到每一个人的身体健康，但是根据现实生活当中的状况来讲，很多患有肾脏疾病的人大多数都是由于熬夜过度操劳，睡眠不足，睡眠质量低下所导致的，如果你能够养成良好的睡眠质量和饮食习惯，就能够有效的改善肾脏健康有利于养气血。

食补是关键

说起养生，很多人都会觉得吃些什么东西好？身体气血的调养，其实属于一种比较缓慢的过程，如果你有耐心的话，你就能够保障你的身体气血的充足对于食补的关键也在于此。日常生活当中，我们不妨多吃一些补气血的食物，比如说黑米黑豆等等，或许给你意想不到的惊喜。

运动养红颜

都知道上面在于运动，但是又有几个人能够真正运动起来呢？为了我们身体的健康合理的适当运动，还是有必要的同时还能够加强身体的抵抗力。如果你觉得健身或者是进行体育锻炼比较乏累，又没有时间，我们可以将两个双掌对错，直到手心发热为止，然后再用手按要自己的腰部让腰部有一种灼热的感觉，如果你每天都能够坚持下去的话，对于我们的肾气归那会起到很好的作用，同时还会达到养颜的效果。

避免过于劳累，控制同房频率

当人体处于长期劳累疲倦的状态下很容易导致自己的身体出现亚健康状态，繁重的体力劳动以及脑力劳动都会给我们的身体健康带来很大的影响，如果说身体长期处于这种状态的话，得不到调解，健康何以保障？什么不仅如此，还会让女人出现面部枯黄、气虚血亏。如果你在过度劳累的情况下，就应该控制同房的频率，或者是说等到身体恢复原有的状态才进行夫妻生活，这样的话才能够有效的帮助自己的肾脏和气血的自动补充。

今天的内容就给大家分享到这里，不知道大家在现实生活中有没有出现过气血不足都表现了，你觉得是什么原因引起的呢？欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编每天会为您更新十分钟的健康小知识。

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