你努力养生 却离健康越来越远（罪魁祸首竟然是它……）

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我的邻居青青29岁，是一个修养极好身材曼妙的职业女性，因为工作勤恳又才能出众，一直是公司的业务骨干。然而，有一天却无缘无故遭到客户投诉。这本是一件小事，却刚好赶上她的直属领导刚被大老板训话出来，铁青着脸，便不问缘由，直接给了她全公司通报批评，并扣了当月绩效。

无故受罚的刺激，让一向健康的她立即感到胃痛难忍，好不容易捱到下班去接小孩，又得知儿子在幼儿园打烂了花盆，划破了手指，而幼儿园老师不仅不为失职道歉，言语间还尽是抱怨，原本已经焦头烂额的她终于忍不住跟老师争辩起来。回家后当晚就发起高烧，只好把年假都当病假来休，整整一周都在输液中度过。因为年假用完，而且身体一直没有完全康复，全家渡假的计划也泡了汤。

更可怕的是，因为遭受这一次的打击，她面对客户时的灿烂笑容不知从什么时候就暗淡了许多，面对上司的时候心里有了芥蒂，也很难再敞开心扉参加业务讨论，渐渐的，她的职业发展也受到了影响。胃痛的毛病却就此种下老病根，动不动就复发，人也憔悴衰老了许多。

她说：“本来只是一件小事，但是好像从此就走进了一个怪圈里，怎么也出不来，从此事事都不顺心，健康也每况愈下。”不由得让人惊叹，情绪的可怕杀伤力。

早在2000多年前，被欧洲人称为“医师之王”的阿维森纳就以动物作过试验。他给两只绵羊以同样的喂养，但把一只放在离狼笼不远的地方，由于它经常处于恐惧状态，逐渐地消瘦，不久便得病死了。另一只绵羊见不到狼，它生活平静，情绪稳定，怡然自得，活得很好。阿维森纳认为，精神、情绪对疾病的发生和转化有着重要的影响。

生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”，而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

《黄帝内经·素问》阴阳应象大论篇第五中说“天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”讲的就是环境、身体、情绪之间的一个因果关系。《素问·举痛论》中说：“余知百病生于气也，怒则气止，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气败，灵则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”则更进一步说明了不良情绪对身体健康的伤害。无论是忧愁还是喜乐，一旦过度都会成病。所以，普通人养生，除了要有健康的饮食起居，也要十分注意情绪管理。

有调查显示，90%以上的长寿老人都开朗乐观，心态平和。可见，情绪对健康的神秘影响力。著名历史学家周谷城先生享寿近百岁。90岁那年讲述了长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。国画大师刘海粟享年98岁，他的长寿之道是：能经受这么多的坎坷，就是气量大。我国营养学泰斗陈学存教授，已92岁高寿，他长寿的秘诀是：一要宽容，二要多与人交流。他认为宽容就是不要过于斤斤计较，一个人算计得越多，心理负担越大，就越难觉得愉快；不管是对人还是对事，都应该尽量看开一点；如果压力太大，找朋友、同事聊天，把需要释放的东西宣泄出来，就会轻松了。

如果你也希望获得真正快乐健康的生活，就从现在开始放空身心吧！将之前收藏的一首调情志歌谣与大家分享！

调情志歌谣

古来圣贤重养神，身心合一气血通；

五脏协同畅情志，正气存内建殊功；

喜怒忧思悲恐惊，七情调和能防病；

疏泄气机顺为要，阴阳平和疾可平。

过喜伤心神思朦，范进中举为笑柄；

悲愁不已尤损肺，黛玉葬花叹多情；

思虑恐惧伤脾肾，神疲体弱力不胜；

肝如武将怒气冲，眩晕呕血易中风。

尚德制怒重修身，戒骄戒躁多自省；

尊师勤问学必得，敏思笃行业可成；

敬老爱幼天伦享，知足常乐美人生；

宁静致远仁者寿，宽容博爱智者同。

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