「养生厨房」今日菜谱《有助于控制血压——富贵灌汤包》

TIPS：本文共有 423 个字，阅读大概需要 1 分钟。

富贵灌汤包

食材：

面粉 花豆 肉桂粉 猪肉馅 高粱

专家：

沙怡梅 北京疾病预防控制中心主任技师

夏天 中国烹饪大师

【今日看点】：

统计数据显示，75%的猝死是由于血管中斑块形成或者是斑块破裂导致的，营养专家沙怡梅告诉我们，除了健康合理的生活方式外，还要多摄入原花青素丰富的食材，因为原花青素可以阻止斑块在血压中的形成，而且还可以清除自由基，所以可以起到保护血管，预防猝死的发生，在食物上，有一款食材富含原花青素，它里面除了富含原花青素以外，其他营养素的含量也非常的多，而且它还有着“富贵豆”的美誉，这个豆子就是花豆，在制作上，大厨夏天，用花豆做出了一到美味菜肴——富贵灌汤包，但是具体是如何制作的呢？接下来就走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》去了解一下。

做法步骤

1

面粉和成面团，洋粉中放入高粱、花豆和水，蒸30分钟，放凉成冻。

2

锅中倒油，放入花椒、大料和葱姜蒜，煸制成料油。

3

将肉馅中放入料油和皮冻，搅拌均匀。

4

包成包子，上锅蒸13分钟，出锅即可。

如果觉得《「养生厨房」今日菜谱《有助于控制血压——富贵灌汤包》》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！