夏季饮食健康不容忽视（这些饮食健康常识你知道吗）

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炎热的夏季需要饮食有所调节，不符季节的饮食习惯容易引发疾病。那么常见的夏季饮食杀手是哪几种疾病呢？肠胃病最常见！养好良好饮食健康习惯才是根本。

炎热的夏季需要饮食有所调节，不符季节的饮食习惯容易引发疾病。那么常见的夏季饮食杀手是哪几种疾病呢？到了夏季，我们应该要注意什么饮食健康小常识呢？一同跟小编来看看吧。

夏季常见的饮食疾病有：

1、肠道疾病的细菌性痢疾，出现此病会有腹痛、腹泻、等症状，更甚者会休克！

2、热感冒。热感冒常见于夏季人们贪一时凉快，吃冷的、洗冷水澡、狂吹空调的行为，由于夏季会令人食欲减退、运动减少，抵抗力下降，就会容易中招。

3、肾结石。夏季由于高温，人体会容易排汗，大量水分就会通过皮肤蒸发，减少尿液排出，食欲不振就容易患上肾结石！

总之，小心夏天贪嘴引发健康问题。现在跟小编一起来看看，夏季有哪些饮食健康小常识你是需要知道的！

常识一：千万别贪嘴。夏季很多疾病都是因为贪嘴引发的。所以呢，吃货们要注意了！把控好自己的嘴最重要。

常识二：不洁的食物切勿食用。夏天天气炎热，很容易会滋生细菌。没有清洗干净的、腐坏的食物坚决不吃。

常识三：剩饭剩菜少吃，多吃新鲜的蔬菜。有些家庭比较喜欢多煮点菜，吃剩饭剩菜，菜放久了就会滋生细菌，引发肠胃疾病哦。

常识四、要养好饮食习惯。别暴饮暴食、别冷饮冷吃。尤其女性，要小心冷饮冷食导致宫寒哦！

常识五、个人卫生不可忽视。夏天容易出汗，浑身出油，注意勤洗澡，勤洗手。养成良好习惯。

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