中医建议：50岁后 常吃“四大金刚”（有益防癌 延年益寿）

TIPS：本文共有 1188 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中医建议：50岁后，常吃“四大金刚”，有益防癌，延年益寿！

50岁后，人体免疫功能下降，器官开始衰老，我们对于一些比较高发的疾病，就要有预防的意识。药食同源，同时食疗来预防疾病，是中医中非常重要的“治未病”思想。中医食疗中，对于预防癌症，提高人体的生活质量方面也有重要的意义。今天小编根据中医食疗和现代防癌研究，来和大家聊聊，癌症预防的相关问题，一起来看看吧！

［防癌常吃“四大金刚”］

中医认为，我们日常生活中的很多事物，都有非常好的药食同源的功效。 懂得每种食物的性味和作用，根据自己的体质，选择适宜的食材食用，养生功效将事半功倍。例如有些食品就有一定的防癌功效。一起来看看！

1、茯苓

茯苓是一种祛湿利水，健脾和胃，养心安神的中药材。对于一些生病过后，体质虚弱的人群，可以起到补虚作用。同时一些食欲不振、气虚脾弱，经常腹泻的人，食用茯苓也有很好的对症滋补调理身体的作用。现代研究发现，茯苓中的主要成分是白茯苓聚糖，对于抗肿瘤、提高机体免疫力，也有很好的作用。

2、海带

海带中含有大量的碘、钙类物种，除了有软坚散结，消痰、利水、降血压、降血脂等功效。同时，海带也有防癌功效。

3、番茄

番茄中含有丰富的维生素，尤其维生素C含量很高，在养护心血管健康，抗击衰老方面，都有很好的养生功效。同时，番茄中的番茄红素具有非常独特的抗氧化功能。科学家研究发现，番茄红素有预防前列腺癌的功效，同时还可有效减少胰腺癌、直肠癌、乳癌等癌症的发病危险。

4、枸杞子

中医认为，枸杞有补肾益精，养肝明目、补血安神、生津止渴等养生功效。现代研究还发现，枸杞子还有提高人体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤的功效。

［养成四大习惯，防癌并不难！］

1、运动有助于防癌

运动是一种强筋健骨，提高心肺功能，调养呼吸系统、消化系统，促进血液循环养生方式。现代研究发现，运动对于预防癌症方面，也有非常好的作用。美国癌症中心发表了一篇论文：这篇论文探讨了长期运动对防癌的作用。他们对于144万人，经常长期的追踪调查，每位被调查者平均追踪时间约11年。最终数据研究显示：长期锻炼可以有效的降低癌症的发病率。

2、保证充足睡眠

科学家研究调查发现，人们在进行合理深度的睡眠后，可控制机体内细胞发生变异。因此，有利于预防癌细胞的出现。因此，建议大家养成合理健康的睡眠方式。

3、改变不良饮食习惯

不科学的饮食习惯，往往在很多时候，是人们机体发生肿瘤的重要原因之一。积极的改善日常饮食习惯，不吃发霉变质食品、少吃熏制、腌制、加工类食品，适量饮酒，不抽烟。就有可能大大降低癌症的发病率。

4、保持良好的心态

中医认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。可见我们老祖宗在很早就发现了情绪对身体健康的影响。现代研究也发现，长期不良的情绪会降低人体免疫能力，并且还会成为癌细胞生成的“触发器”。而乐观、开朗、爱笑、豁达，则有助于提高机体免疫能力，预防癌症的发生。

如果觉得《中医建议：50岁后 常吃“四大金刚”（有益防癌 延年益寿）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！