老中医的“抗癌食谱”：多吃3种菜 少吃这3肉（防癌养生更长寿）

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对于很多中老年人来说，越到了40-60这个年龄段，身体就会表现出来各种各样的不适情况。随着现在生活水平越来越高人们也越来越注重保养了，虽然现在医学技术都比较发达，但是仍有很多不能治愈的癌症正在吞噬着人类的生命。而且，各种各样的药物里面都含有激素以及其它化学成分，虽然能够维持身体健康，但是副作用却是非常大的。所以，都在寻求养生的小秘方，接下来小编就给各位注重养生的朋友们来介绍一个能有效预防癌症，延年益寿的小妙招吧。

想延年益寿，不妨做到“少吃肉、多喝粥”，有效预防“癌症”入侵！

多喝这3种粥

1、五行粥：首先我们准备好百白米，红米，黄米，青菜，乌鸡。先将锅里面放上水加入乌鸡熬制汤，等到水煮沸后再放入大米，白米，红米一块熬。最后，等到鸡肉煮烂后，关火前再加入适量的芹菜以及食盐就可以食用了。

2、双耳粥：首先准备好适量的银耳和木耳放到碗里边泡好，然后切成小块儿放在锅里边用大火煮一个小时左右加入三颗石斛和少量的菊花枸杞，最后，等到煮沸后放入少量的白糖进行调味，出锅即可。

3、蔬菜粥：这里我们要说的蔬菜粥也可以说是“萝卜汤”，因为主要是由萝卜做成的。首先我们准备好白萝卜和白萝卜叶，红萝卜，牛蒡，干香菇，然后将牛蒡用热水泡30分钟，干香菇则需要泡两个小时，萝卜切成块备用。最后在锅里放上水，将我们准备好的这些食材放到锅里，慢炖一个小时左右，再放入少量的食盐调一下味就可以。

少吃三种肉

1、烤肉：烤肉是很多人都比较喜欢吃的一种肉类，尤其是对于男性朋友们来说经常选择烤肉来当作下酒菜，其实肉在烤制的过程中由于掌握不好火候会烧焦，从而出现致癌物质。若是经常吃这种食品容易引发癌症，同时若是烤的不熟，肉里边儿会有没有杀死的寄生虫以及其他细菌，也会引起其他慢性疾病。

2、腌肉：很多人在包饺子的时候会通过腌肉来调馅，其实腌肉里边含有过多的盐分以及防腐剂，会造成胃粘膜受损，经常食用容易引发高血压，增加患癌的几率。

3、生肉：我们最常见的生肉就是生鱼片，很多人都比较喜欢吃，据说常吃生鱼片还可以起到美容养颜抗衰老的功效。其实对于这种生肉来说由于没经过高温处理，会含有各种寄生虫，若是将这些细菌以及微生物吃进肚子里的话，对身体是非常不好的。

以上这三种蔬菜三种肉类也是我们生活中最比较常见的，各位注重养生的朋友们，要想更好的预防癌症，提高自己的身体健康指数，建议将这些食物合理的规划起来。希望看到这篇文章的朋友们能够对你们有所帮助，若是你们有更好的养生建议，可以在下方评论区留言，同时感谢您的阅读和分享。

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