女性吃这些食物能够提高免疫力（蛋白粉的功效与作用需了解）

免疫力是人体的防御机制，可以识别和处理人体体内的突变细胞、被病毒感染的细胞，还能识别和消灭外来侵入的病毒细菌等。但免疫力会受个人体质以及外界的影响，导致免疫力降低。

比如，很多女性为了能够维持身材，经常会反复减肥，甚至节食减肥，导致体内营养摄入不足，而营养是维持人体免疫功能的物质基础，长期处于缺乏营养状态，就容易导致体内免疫细胞合成受阻，免疫细胞减少，免疫力自然就会降低。还有些女性会经常熬夜刷剧，长期熬夜会导致睡眠不足，也会造成免疫功能下降。免疫力下降，容易出现身体易疲劳、易感冒等情况，非常影响正常的生活和工作。

所以，对于免疫力下降的女性来说，可以采取食补的方法来增强免疫力。那么女性吃什么食物能够增强免疫力呢？一起来看看吧！

1.新鲜果蔬

新鲜果蔬中含有丰富的维生素、纤维素等营养元素，多吃新鲜的蔬菜蔬果可以为身体补充各种营养元素，维持身体内各种化学反应。其次，新鲜蔬果有着低卡高营养的属性，增强免疫力的同时不用担心身材发胖的问题。

2.粗粮谷物

粗粮谷物都是非常健康的食材，其中的植物纤维能够帮助女性调节紊乱的代谢功能，还能促进肠道蠕动以及消化液分泌，加强体内废物排出。女性常食用五谷杂粮能够有益于身体健康。

3.肉类、海鲜

很多女性为了减少脂肪摄入，往往吃素食比较多，长期以往，会对身体造成伤害。人体每日所需的营养物质分布在各种各样的食物中，肉类、海鲜中富含的营养也是不可缺少的。适当摄入肉类、海鲜也能够帮助女性完成营养摄入。

4.蛋白粉

蛋白粉中含有大量的蛋白质，而且容易被身体吸收利用。蛋白质是人体必须的营养，还是维持免疫系统正常功能的物质基础，但人体每天都要更新替换约3%的蛋白质，所以需要适量补充。而且适量补充蛋白质还可以促进免疫细胞和抗体的合成，有助于提高人体免疫力。蛋白粉的功效和作用就是为人体补充蛋白质营养，增强免疫力。知道了蛋白粉的功效和作用，那蛋白粉哪个好呢？看看汤臣倍健蛋白粉，科学配比这两种优质蛋白，蛋白质营养全面，可有效为人体补充蛋白质营养，还有它的脂肪含量极低，热量更低，女性们完全不用担心会造成脂肪摄入过多。

相信女性朋友们已经了解了什么食物能够帮助自己提高免疫力了吧，明白了蛋白粉的功效和作用，快试试蛋白粉吧！

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