女性养生，推荐4种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强抵抗力

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银耳里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等，对人体的滋补效果非常好。银耳中富有天然特性胶质，女人多吃银耳可以达到美容润肤，延缓衰老，还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用，可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外，保持大便通畅。同时，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

龙眼含有丰富的营养成分，它具有滋补身体作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有良好的补血美容、护肤的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素，具有良好的滋养作用。龙眼可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂，还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，排毒清肠的作用，还可以直接作用于我们的脾胃，这也是牛肚最主要的功效，对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果。牛肚还能润肠，适合便秘和大便干结的人食用。

推荐大家食用油桃油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。大家可以尝试一下。

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