情绪才是健康的第一杀手(教你4招情绪调整法)
现代社会越来越多人重视养生健康,但亚健康和慢性病越来越多,到底是什么在掠夺我们的健康?
一个影响健康极其重要的因素一直被大家忽略,那就是情绪,情绪才是健康的第一大杀手。
情绪即情志,中医基础理论中,人的情志归纳五类,即怒、喜、思、忧、恐,分别与肝、心、脾、肺、肾对应。
情志太过或不及均可导致人体气血运行紊乱:“怒则气下,思则气结,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”。
《素问·阴阳应象大论》也提到:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。
所以情志的变化也能反映出人体五脏脏气的盛衰,反之,调节人的情志也可以到达调节五脏的功效。
在电视剧中我们经常可以看到这样的情节,一个人在盛怒之下突然中风、吐血、晕厥甚至失去性命。
骤然发生的情绪大波动会严重危及生命,平时的不良情绪同样会危害身体健康。
结节、肿瘤、高血压、高血脂等都属于瘀,气滞影响血行,气滞血瘀使体内的垃圾毒素排泄不畅,自然会沉积在体内,形成各种病理性异物。
因此,大家平时尽量少让自己生气,保持乐观。
但过度高兴也是会致病的。
大家应该都知道范进中举这个故事,范进看到自己终于上榜突然疯了,这是因为喜伤心,心志突然失去控制。
当场有人给了他一巴掌才止住了他的疯样。
为什么那个人给了他一巴掌可以治好他的疯癫?
这和中医的五行相生相克有关,喜伤心,恐胜喜,他平时畏惧的人突然打他,他的恐惧抑制了过度的喜悦,这说明情志可影响人的健康,同样可以用来治疗疾病。
古代就有人修练来求长生不老,在远古时代也确实有不少百岁老人。
他们修的就是心,让自己的情绪不受外界因素影响产生过多的波动,始终保持平静的心。
那如何保持一颗平静的心?
1、平时多看看一些修身养性的书如道德经、心经、金刚经等
2、多接近大自然中的山和水
3、打坐冥想
4、自我心理调节
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