女性想要身体好常吃三种食物 补血益气（安神助眠）

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谢谢关注。健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

菠菜能清热解毒，通便，这是大多数绿色蔬菜的功效。菠菜还有我们不知道的功能。例如，菠菜含有木质素和果胶，能有效杀菌解毒。它含有木质素，其主要功能是吸附胆汁中的胆汁酸并将其排出体外。也就是说，番薯确实可以解毒。此外，它还有清肠的功效，能自然排出体内毒素，从而达到滋润美肤的目的。

柑桔

柑桔含有大量纤维素和各种营养物质，能帮助胃肠蠕动，促进消化。具有排毒、清肠胃、降血脂、降血压的作用。特别是柑桔含有较多的水分，补充更多的水分也有助于保持肠道湿润，起到通便的作用。适合女性夏季经常食用，具有一定的美白肌肤效果。

懂得花青素、有保养意识的女性是不会错过紫甘蓝的，因为吃了紫甘蓝后，人体能吸收花青素，其抗氧化能力特别强，能补血、润肤、排毒，保持皮肤光滑有弹性，非常适合女性使用美容护肤。

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