一款只长颜值不长膘的美容养颜汤

炎炎的夏日已经到来了，到了那种不用刻意节食也会少吃的季节。冰镇糖水是夏季的标签。来一碗清肠润肺美白肌肤的糖水，还能当代餐饱腹，补充胶原蛋白，你，想不想试试？

太阳暴晒使皮肤受伤，每天吹空调使皮肤干臊，在电脑前呆太久皮肤暗黄，干燥的皮肤有小细纹；热得没胃口，还有天气湿热导致的疾病，这碗汤都可以帮您缓解！说的真的很神奇，其实就是一碗很普通的糖水——雪莲子桃胶银耳汤，这几年相当流行。所用的食材，都是对女性朋友相当有益的。这碗汤用料真的很普通，男女老少皆宜。用到食材有银耳、桃胶、雪莲子。银耳的功效我们不再多说，它能美容祛斑，长期服用可以润肤，调整肠道，减少脂肪吸收；桃胶是桃树枝干上所产，具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。只需一点，就能泡发很多，也是美容佳品。雪莲子，又叫皂角米，属于高能量高碳水化合物，低脂肪食物，同时含有丰富植物营养，在植物界中，堪比燕窝，因此有“植物界的燕窝”之美誉，备受女性青睐。将这三者相结合，或用高压锅，或小火慢炖，汤汁粘稠，味道清甜，早餐晚餐都可来上一碗解馋或代餐，既能起到滋补美容作用，还能饱腹减肥，一举两得！

【用料】主料：桃胶2～3颗 皂角米10～20克 银耳5克

辅料：冰糖（适量）红枣5颗左右 水（适量）

【做法】

1.将皂角米，桃胶用冷水浸泡10～12个小时，银耳泡5个小时左右就可以了

2.将泡发好的雪莲子，桃胶，银耳一起放进高压锅或者炖锅中，加入红枣，再加入适量的水

3.盖上盖子，炖40分钟左右，再加上冰糖

4.可以选择加入椰奶或牛奶口感更好

【小贴士】

上面是我一个人的量，可根据人数多少增减

皂角米桃胶一定要泡足时间哦～不然会影响口感

桃胶泡发率极高，不要一次性泡多哦～

红枣可以根据个人喜好多加几颗，红枣香味加奶香，绝配

有些事是急不来的，越急的事越要慢慢做，才能做的更好，适时放松一下，当个简单吃货，也不耽误工作，愿你所有的不愉快都被这口甜治愈了～

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