超级适合女生喝的汤 补血养颜还可以减脂（建议男朋友一定要收藏）

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今日跟大家分享一些必备养生汤，超级适合女生喝，补血养颜，暖宫润燥还能减肥。赶快收藏不要总喝热水了～

饱腹减脂汤

1、百合红薯羹

原料：红薯、百合、冰糖、红枣

做法：红薯去皮切块和红枣一起放在锅中煮开加入适量冰糖，转小火再煮二十分钟放入泡好的百合。

2、红枣红薯汤

原料：红枣、红薯、枸杞

做法：将红枣、枸杞和红薯切块放入锅中煮开即可。红薯含有大量膳食通便，有助于消化。

3、藜麦紫薯银耳羹

原料：紫薯、藜麦、银耳

做法：银耳泡开，59g银耳，适量藜麦，加入650ml水放入锅中煮15-20分钟即可。

调理经期暖宫汤

1、山楂桂圆红糖汤

原料：山楂片、桂圆干、红糖、枸杞、红枣、生姜

做法：锅里放入适量水把所有原料倒入煮开即可。

2、红枣银耳暖宫汤

原料：红枣、银耳、干桂圆、鸡蛋、老姜、黑糖

做法：锅里加入冷水放入原料煮开，银耳煮烂即可

3、暖宫五红汤

原料：花生、莲子、枸杞、红枣

做法：红枣去核，原料洗干净，放入冷水中浸泡半小时煮开之后改中火再继续煮1-2小时。

4、五红补血汤

原料：花生、红豆、枸杞、红枣、红糖

做法：花生、红豆提前放入水中浸泡2-3小时，放入电锅煮45-60分钟，出锅前5分钟放入红糖、枸杞。

美容养颜汤

1、木瓜牛奶炖桃胶

原料：木瓜、牛奶、冰糖、桃胶

做法：桃胶提前一晚泡发放入锅中煮开，加入桃胶大火煮五分钟转中火煮5分钟，加入冰糖木瓜煮5分钟，牛奶焖一会。

2、苹果银耳燕窝羹

原料：苹果、银耳、燕窝

做法：银耳提前泡发，放入锅中加入苹果块炖煮，熟后加入新鲜拉丝的燕窝搅拌均匀即可。

3、火龙果燕窝羹

原料：火龙果、鲜橙、燕窝、牛奶

做法：火龙果，鲜橙去皮切块放入碗中，倒入一瓶鲜炖燕窝，加入适量牛奶，搅拌均匀就可以吃了！

润燥温补汤

1、桃胶银耳莲子百合

原料：桃胶、银耳、莲子、百合、、冰糖、红枣、枸杞

做法：桃胶银耳提前泡好，跟莲子百合一起放入炖盅隔水炖2小时左右，剩余半小时放冰糖和红枣，枸杞最后五分钟放。

2、银耳苹果汤

原料：银耳、苹果、红枣

做法：银耳提前泡发洗干净撕成小块备用，苹果去皮去核切块，红枣去核加入适量的水，煮20分钟昨天即可。

3、桃胶皂角米雪燕紫薯羹

原料：桃胶、皂角米、紫薯、雪燕、冰糖

做法：桃胶、皂角米、雪燕一起提前一起泡发一夜，放桃胶皂角米雪燕一起加水炖20分钟，再加入紫薯冰糖煮10分钟。

冬天养生小知识：头暖、背暖、脚暖。

冬天养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。

1.谨记“三不吃”：不吃寒凉、辛辣、油腻之物；

2.谨记“四不做”：不洗冷水澡，不做剧烈运动，不要熬夜，不要忧心过度。

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