“朋克养生”不如不养（中医来敲“佛系”养生警钟）

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养生不再是老年人的专用词，中年人也创造了自己独特的养生方式。熬最长的夜，用最贵的面膜和眼霜。一边吃火锅唱着歌，一边用养生茶败火。这种先透支身体后自救恶补的行为，有一个时尚的名字——朋克养生。中年人以“佛系”的态度，表示出“我行故我乐”的态度，然而背后其实是万分的无可奈何。但是不管多忙，还是一定要注意身体，自古流产有句话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，“身体才是革命的本钱”。那么，下面小编要来告诉你们几种养生法！

1.晨起喝杯水

喝水可以排除体内的毒素，每天早上喝一杯水，能够补充睡觉时候流失的水分。更重要的是可以调节体内的身体状况。而且每天早上晨起喝一杯水，有利于皮肤变好，缓解皱纹，养颜美容。

2、多看喜剧

研究报告显示，那些看喜剧时真心发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。相反，看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧！

3.多吃栗子

中医认为板栗性味甘温，体质虚寒的朋友们食用最佳。板栗有健脾养胃、止咳化痰、补肾固精、活血止血等功效。对脾胃虚弱、肾气不足的来说，是很好的补品。板栗也是顶级不可缺少的美味之一。

4.运动

每天坚持锻炼可以取得强筋健体、畅通气脉、增强自身抵抗力。改善身体的免疫力和基本运动代谢水平，增强抗病毒能力，刺激雄激素分泌。保持良好的饮食习惯，建立起规范的作息习惯，做到不熬夜，少吸烟喝酒，养成良好的养生习惯。

5.喝茶

峂芝3片、肉苁蓉6、蜂蜜适量，把峂芝、肉苁蓉用开水冲泡饮用，调入蜂蜜调味即可。

峂芝喜阳耐寒，能补人体元气，肉苁蓉补肾阳，益精血，两者搭配能够补肾壮阳，还可以调理肾虚以及早泄，从根源处治疗男性虚证，是男人补肾壮阳的极品药材，也是男人补肾生精的宝物！

今天这些养生方法也应该转发给身边那些正在加班、熬夜、刷视屏、喝酒的朋友们看一下！别在透支身体的额度啦！

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