它是天然“护肝王” 煮成粥每周喝2次（清肝排毒 肝脏更健康）

现在越来越多的人也是非常的注重保养自己的身体，在平日里对饮食也是很注意，会特意多吃一些瓜果蔬菜营养价值很高的食物，而且也是很注重给身体排毒，大家都知道肝脏是我们人体形成代谢的主要器官，护肝就是养命，一些这种养生的人在平日里也是会多吃一些护肝的食物，今天给大家推荐一种食材，它是天然“护肝王”，煮成粥每周喝2次，清肝排毒，肝脏更健康！

食疗是一种非常好的治疗方法，虽然效果来得很慢，但是长久坚持的话，效果可是很棒的，现在有不少的家长在给孩子补充一些营养时也是选择用食疗这种方法，这样一方面给身体补充了营养，一方面还让孩子吃饭了，可谓是两全其美，其实想要很好的保护肝脏，有很多食材也是可以选择的，就像今天给大家分享的这种食材，它对人体肝脏有着很好的保护作用。

这种食物其实是一种粗粮，有很多的人也都是见过的，不过主动吃的人并不是很多，它就是荞麦饼，荞麦米是日常生活中经常见到的一种粗粮，在超市或者是粮油店也都是有卖的，别小看荞麦米这种粗粮，它的营养成分非常的高，而且也是很齐全的，适当的吃荞麦米，可促进新陈代谢，还能起到提高免疫力的作用，是有清肝排毒的功效，还可增强肝脏的技能，也是被称之为“护肝王”。

粗粮虽然口感不太好，但所含的营养还是很丰富的，适当的吃对我们的身体也是有着很多的益处，所以大家在平日里还是要适当的吃一些粗粮的，像荞麦米，玉米面，红薯面等一些粗粮，在超市里都是能买到的，而且价格也是很便宜，买一些煮粥，或者是做面食都是可以的，如果觉得口感不好，可以和其他食材搭配在一起吃，更营养更美味。

荞麦米的吃法其实并不多，一般情况下，大家会用荞麦米来蒸米饭吃或者是用来煮粥，在用荞麦米煮粥的时候，可以可以和红枣或者是糯米搭配在一起煮粥，口感软糯香甜，当做早餐或者晚餐都很不错的，而荞麦米粥还有膳食纤维，可促进肠胃消化，也有改善便秘的效果。荞麦粥你有喝过吗？

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