未到中年白发越长越多 常吃这3种食物（或能让白发减少）

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在很多人看来，白发是一种衰老的迹象，只有身体内部开始老化，才会出现白发的问题。其实并不是如此，在很多的医学研究中，白发与身体的部分元素有关，老化并不是唯一的原因，还有部分人群天生白头这又是怎么说呢？有很多人未到中年白发越长越多，常吃这3种食物，或能让白发减少。

1、黑芝麻

黑芝麻是天然的养发食材，能加速毛发黑色素生成，含有利于头发生长所需要的脂肪酸、含硫氨基酸以及其他微量矿物质。黑芝麻不仅能防止白发生成，还防止掉发，帮助发量少白发多的人群恢复头发健康状态。

2、核桃

核桃能补充大量的蛋白质，而头发是由蛋白质组成，血液中只有拥有足够的营养和蛋白质，发根才能供给营养给发丝，避免发丝变白。同时核桃装还含有维生素E，能抗自由基，对于衰老引起的白发问题提供缓解作用。

3、黑豆

黑豆是黑芝麻与黑豆的结合效果，它有丰富的抗氧化成分，同时还含有蛋白质、脂肪酸等对头发有益的物质。吃黑豆能乌发，因为黑豆中还含有黑色素，能帮助毛发生长时增加黑亮度，避免头发枯黄断节发白。

除了这些以外，一些具有乌发效果的含有何首乌生姜等成分的洗发水，这种洗发水中有人参根、天麻、何首乌、当归、生姜等多种益发材料萃取精华，全植物配方，能够帮助人们生长出健康黑亮的头发。三个周期就能明显看到发量和颜色的改变。

同时一种含有黑芝麻黑桃与黑豆的粉质冲剂也可以经常喝，帮助身体能快速的长出黑油的靓发。它就是黑芝麻核桃黑豆粉，是一种低脂的饮品，它含有大量的黄酮素，能够极大的阻挡身体氧化速度，帮助身体快速生长新的头发，减少白发量，乌黑头发。

如果你的头发白得太多，全部撤掉发量会变少很多，那不如来试试看天然纯植物染发膏，很多中老年人不愿意染发就是因为染发剂中对身体不利的成分太多，而纯植物染发剂是纯天然植物制成的，普通的洗发就能达到染发目的。植物染发剂按照使用说明倒入双手搓黑泡沫后均匀揉搓在头上，然后冲洗就可以达到自然黑的效果。

乌发并不难，但是想要把头发保养好，还需要从生活中进行调理，健康的生活和做作息习惯才能延缓衰老，避免白发。

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