山竹对身体有什么好处 吃山竹有啥禁忌（花两分钟看看不吃亏）

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山竹对身体有啥好处？吃山竹有什么禁忌？花两分钟看看不吃亏

山竹是产自热带地区的珍稀果种之一，有着“水果皇后”的美誉，因其性凉，故而与性热的榴莲一起被称为“夫妻果”。

现如今国内市面上销售的山竹主要来自泰国、马来西亚，印尼、缅甸和越南等东南亚国家，其中来自泰国的山竹在市场占有率高。当然，国内海南岛地区也有少量种植。

进入5月份以来，山竹大量上市，但价格一般不会低于十块钱一斤，让很多人感叹“太贵了”“吃不起”。山竹之所以卖得贵，主要原因还是因为种植时间长，一般从种植到结果需要10年的时间，而且对生长环境十分挑剔，产量也有很多的不确定性。所以，山竹贵也有贵的道理。

相信很多人都在市场见过山竹，甚至也吃过山竹。可是，山竹对身体有什么好处？吃山竹有啥禁忌？也许就不知道了。那么今天，小编就来和大家好好聊聊这2个话题。

山竹对人体的好处

>>>增强抵抗力

山竹营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、糖类、脂类、维生素（B1、B2、C4等）以及镁、磷、钙、钾等营养物质。吃山竹，可以为机体补充这些营养物质，从而起到增强抵抗力的作用，帮助改善体弱、营养不良的情况。

>>>清热降火

山竹性凉，所以具有清热降火的养生保健作用，有助于缓解身体上火出现的不适症状。此外，吃榴莲的人一旦吃多了容易上火，这时候不妨吃上几个山竹，就可以起到清热降火的作用。

>>>呵护肌肤健康

山竹所含的维生素C较多，可以减少自由基对肌肤的损害，从而起到呵护肌肤健康的作用，让肌肤更加光滑有弹性。

>>>生津止渴

山竹所含的水分不少。吃过山竹的人都知道，山竹的果肉多汁，甜中带有一丝丝酸，所以有生津止渴的作用。

吃山竹的禁忌

1、山竹所含的糖分不低，所以口感偏甜。建议血糖偏高的人以及血压偏高的孕妇少吃。

2、山竹性寒凉，所以脾胃虚寒者、月经期女性、体质较差的孕妇要慎吃。普通人群每次也不要过量食用，最好别超过3个。

3、性凉的山竹不宜搭配同样是偏寒性的食物一起吃，比如苦瓜、冬瓜荷叶汤等。

4、湿热严重的人，也不宜吃山竹，否则容易出现腹部不适的情况。

5、吃山竹时，剥开外壳，如果发现果肉变黄，说明已经被细菌感染了，那么就不要吃了。

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