这3种食物 是补气养血“好帮手”（大多很常见）

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人的身体保养起来是一件很复杂的工作，每一个年龄段都有不同的养生办法，养生也有很多方面，其中补气养血是很多女性集中需要注意学习的地方，因为补气养血对于女性的身体健康非常重要，可是很多女性朋友并不知道什么东西补气养血最快，所以我们很有必要详细学习一下这方面的知识。

我们需要先知道是有哪些方面的原因导致女性气血不足，只有先清楚原因我们才能更好地采取措施去解决。

第一是饮食不当，很多女生都喜欢吃一些刺激性的食物，比如冰淇淋冷饮或者是麻辣烫火锅，这些食物都会对身体的脾胃造成很大伤害，而且还有些女性要么一下子吃得过饱，要么一下子为了减肥而过饥饿，这样综合起来就会破坏气血。

第二是睡眠不足，这方面的原因想必很多人都会犯吧，毕竟如今的电子时代很多人都喜欢熬夜晚睡，可是女人熬夜是一件伤身伤气血的事情，对身体的伤害非常大。

第三是劳累过度，现代人的生活压力都非常大，很多人即使没有去做体力活动，一天中也要坐办公室，坐久了之后就会脑力劳动过度，这样很容易引起女性气血不足。

知道了原因之外，我们接下来就要来看最重要的一点了，那就是什么东西能帮助女人补气养血，这可是干货，而且我们所推荐的食物都是比较实惠的，是大家普遍都买得起的。

第一是玫瑰花，玫瑰花相信每个人都很熟悉了，玫瑰花有很强的疏肝理气、宁心安神的效果，所以建议大家在泡茶的时候可以选用玫瑰茶。

第二是茴香，这种物质虽然不是用来泡茶，但是它的果实可以用做药用，它非常可口，而且它的子和叶都有顺气作用，这两种食物都可以用来做菜肴，有很强的到顺气健胃止痛的作用。

第三是红薯，很多人都喜欢吃红薯，红薯非常实惠，建议大家多多食用红薯，而且在所有的地瓜中，红薯的味道也是最甜的，红薯的补气血效果很好的。

女性气血足是非常重要的事情，这样证明女性身体是很健康的，所以希望大家可以多多重视补气养血，希望以上的知识对你有帮助。

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