无论男人女人 44（55是“养寿期” 谨记2吃 2喝 整年少生病）

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无论是男人女人，年龄到了44至55岁之间，对于自身的养生与长寿计划来讲是一段黄金时期，也被称为“养寿期”。在这个年龄段选择正确的方式保养自己的身体，可以减少生病的几率与尽量延长寿命。

中国人养生的方法可谓多种多样，而选择饮食来养生更是有较长的传统，不但有效还能避免副作用。今天给大家推荐一种饮食养生方法，人们到了这个年龄段，谨记下列的2吃、2喝，整年少生病，对长寿计划有好处。

2吃：

1、核桃:由于核桃中含有丰富的蛋白质以及油脂，常吃核桃帮助我们益智补脑、预防记忆力减退等作用基础之上，还有助于健胃益气。女人常吃还能预防贫血、头晕无力与四肢酸痛的问题，养护卵巢、推迟更年期。

2、豆腐:人到中年肠胃对于刺激、油腻的食物已经很难承受，所以属性温顺的豆腐非常适合中年人食用，不给肠胃增加负担，还能满足人体的营养成分。帮助人体益气、降低血铅浓度，缓解血管硬化、骨质疏松等症状。

2喝：

1、喝骨汤:随着年龄越来越大，骨髓制造血细胞的能力就会慢慢减弱，经常喝骨头汤的可以从中吸收类粘朊，这种物质可以增强骨髓制造血细胞的能力。所以人到中年在饮食上可以经常喝骨头汤，延缓衰老速度，增添新的活力。

2、喝茶:喝茶作为养生之道其中之一被许多人认可，养成喝茶的好习惯，能够帮助我们肠胃消化，解除油腻，清理肠胃。而且根据自身不同的体质选择不同的养生茶，对于自身的肝脏、肾脏等器官都有好处，所以可以喝茶养生。

中年人是养生的黄金时期，在这个年龄段保养好自身的身体，可以降低今后老年生活的患病几率，对延长寿命也有一定的积极影响。所以在饮食上可以按照上述的2吃、2喝，可以保养我们的身体，让我们整年少生病，促进养生与长寿。您还知道哪些饮食有利于中年人保养身体的吗？可以在下方留言。

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