提醒女生：冬天多喝4种热饮 暖身养颜（关键味道棒 人人喝得起）

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冬天，大多数人特别是女孩，容易手脚冷凉而且容易冻伤。因为冬季血液代谢减慢，血管收缩，血液回流能力受到低温的影响，导致手足尤其是指尖、脚趾等血液循环不顺畅，终日神经循环不佳是造成手、足冷的主要原因。

老人常说手脚冰凉的女孩没人疼，其实，我们女孩子都可以爱自己，独自在家，做一杯棕姜红枣茶，双手捧着热杯，坐在沙发上大口喝着，浓浓的枣香带有淡淡的生姜辛辣，温暖的感觉逐渐散落全身，双手也能温暖一整天。

但是那这样下去，一个冬天结束以后，就变胖了，而且身体抵抗力也会变差。

今天推荐在冬天，女孩子就应该喝一些暖身体，暖胃的饮料，而且还可以养胃补血的饮料，那有些什么是适合冬天喝的呢？

冬天多喝4种热饮，暖身养颜！关键味道棒，人人喝得起

南瓜牛奶

秋冬吃南瓜对身体特别好，能起到降燥的作用。南瓜中还有一种「钴」的成分，食用后还有补血作用，女孩子吃了气色好，有美容的功效呢！小珠肯定是不会放过这么优秀的食材的！

南瓜 / 牛奶 / 冰糖

1. 南瓜去皮去籽切成小块蒸熟；

2. 把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊状即可。

（家里面没有豆浆机的朋友，也可以把南瓜蒸熟后用勺子捣碎，把牛奶和捣碎的南瓜一起下锅煮熟，这样做也一样很好喝哦~）

南瓜本身就挺甜的可以少加点糖~南瓜牛奶喝起来很爽口，瓜类水分多，有股清香！颜色还很好看，小朋友也会很喜欢！

南瓜是绵软甘甜的食物，但是大多数糖分都太高，吃完还容易反酸嗳气。

小小的贝贝南瓜就与众不同，不仅一点都不水，还含有大量胡萝卜素，是普通南瓜的6倍！

小巧玲珑，皮薄肉厚，连皮都能吃，热量超低，营养还很高！

只需尝上一口，就能颠覆你对南瓜的印象！

糖炒栗子的香浓、芋头的粉糯、红薯的甜蜜……交织融合，在味蕾上跳跃绽放，越吃越上瘾，没人能抵挡住它的诱惑！

蒸熟就能吃，一次做一个，美味又饱腹，漂亮的橙黄色瓜肉，细致绵密，无渣无梗，勺子轻轻一压就成泥。

无需放糖，一把勺子直接挖来吃，入口香甜细腻，粉糯的瓜肉轻柔地铺在口腔里，像红薯一样的绵软甜蜜就蔓延开来。

连皮吃更有营养，皮不苦不涩，粉糯中带点韧度，有丰富的口感层次。

这样一个营养多元化、可以试试做南瓜牛奶，对于手脚冰凉还有肠胃不好的人真是再合适不过了~小孩子也喜欢哦~

蜂蜜柠檬百香果柚子茶

不是市场上那种加了七七八八花里胡哨的蜂蜜，它只有四种配料：蜂蜜柠檬百香果柚子。搭配出来调制的。

除了涂防晒霜和打伞，想变白不黑补充维生素C内调也很重要，百香果柠檬这种富含维C的水果，每天喝的量不多，刚好可以补充。而且百香果柠檬不仅美白还有助于排毒，排着排着你就变瘦啦！

膏体浓稠，锁住柠檬百香果还有蜂蜜天然营养，晶莹亮泽，冲泡过后，水晶莹透亮，赏心悦目，喝上一口，微微甜，鲜果与蜂蜜的奇妙融合，甘甜与微酸，柔和与清爽。

百香果柠檬蜂蜜柚子茶罐恰到好处，萦绕在舌尖，吟唱着一首自然的诗！

奶香黑玉米汁

有段时间上餐馆吃饭，超爱点玉米汁来喝！不过一扎玉米汁就四五十元，真的蛮贵的。后来自己在家试着做看，还真的成功啦！加了牛奶的玉米汁口感丝滑，奶香和玉米的清甜，喝起来整个胃都暖暖的~玉米健脾养胃，还能抗衰老！不是有点厉害！是超厉害的！

玉米 / 牛奶 / 冰糖 / 水

1. 玉米切成粒和水一起放入搅拌机，把玉米残渣过滤掉；

2. 把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可。

黑玉米家族中的珍品，因颗粒形似珍珠，故有“黑珍珠”之称。刚成粒时，呈晶莹的象牙色，长大后渐成浅红色，成熟后变成紫色，干后成紫黑色。

黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。

黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。

每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！

而且黑糯玉米的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，更是使人愉悦。

桃胶雪燕羹

桃胶雪燕羹有「平民燕窝」之称，是很好的美容滋养食材哦~特别适合女性食用！不过吃腻了冰糖银耳羹，不妨换换口味，吃一下牛奶桃胶雪燕羹吧~

桃胶

据传，桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效，桃胶的吃法详见《桃胶的吃法大全》

女性多吃桃色胶，促进血液循环，增强胃的消化和肠道吸收力，不仅可以滋润皮肤，而且还能赶走色斑出现，让女性越来越靓丽。

雪燕

雪燕是一种植物分泌出的树脂，雪燕是一种新型的滋补品，含有丰富的胶原蛋白，深受很多女性的喜爱，除了能够调节自身的健康以外，还能起到一定的美容养颜的效果。

皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵绿色食品。

桃胶雪燕皂角米 / 牛奶 / 冰糖

1. 将提前泡发 4 小时以上的桃胶雪燕皂角米入锅，加入水、红枣、枸杞熬煮；

2. 小火慢炖一个半小时后加入冰糖，再过半小时后倒入牛奶，稍微搅拌一下便能出锅了。

上面的这些热饮

你们都学会了吗？

秋冬多喝些热饮真的特别好

养生养胃又养颜

希望大家都能对自己的胃好一点

让你的冬天手脚不在冰凉

把这些热饮做法都收藏起来

让自己和家人更健康

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