福利 奥运冠军教你18个科学健身小妙招（一学就会）

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奥运冠军杨秀丽现场展示“科学健身18法”。 中新网 王禹 摄

中新网客户端北京8月7日电(王禹)为了纪念我国第十个“全民健身日”和北京奥运会成功举办十周年，国家体育总局和中华全国体育总会于今日向全社会发布“科学健身18法”。

“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医”的全新理念，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题，通过研发“一看就懂、一学就会、一练就有效”的科学健身小妙招。

据了解，“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究院创编，通过接地气、科普化的形式展示，由18个针对肩颈部、腰部和下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成。图文解说以风趣幽默的插画配合顺口溜的形式。“科学健身18法”适宜各类人群，不受场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼。

该方法是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。

发布会现场，国家体育总局体育科学研究所研究员闫琪对“科学健身18法”进行解读，详细介绍了“18法”的设计理念、动作要领、主要功能、适宜人群和注意事项。奥运冠军林跃、杨秀丽和李坚柔出任“科学健身18法”的宣传大使。(完)

附“科学健身18法”图解：

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